世界最簡單 櫻花蝦米糕 做法【生酮食譜】廚房小白也能輕鬆成功｜吉祥年菜料理｜無澱粉 低熱量｜零失敗 古早味油飯做法｜無米香菇油飯 | 生酮飲食｜生酮 低醣 減肥 油飯DIY_淳手藝 Artistry скачать в хорошем качестве

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★記得要訂閱我喔！☆訂閱 淳手藝 每週看新片，請記得開啟YouTube小鈴鐺🔔通知,才不會錯過我每次的分享喔！ 世界上最簡單【生酮食譜】無米櫻花蝦米糕｜吉祥年菜料理｜無澱粉 較低熱量｜零失敗 古早味油飯做法｜香菇油飯 | 生酮飲食｜生酮 低醣 減肥 低碳 油飯DIY_淳手藝 Artistry 🌸大家好，我是vivian，今天要跟大家分享全世界最簡單的櫻花蝦米糕的做法，我用花椰菜米代替糯米，降低用油量，不僅低熱量又健康，做法也更為簡單快速,最重要的是和一般米糕吃起來非常相似!超級美味~ 🌸花椰菜米也能做米糕！零澱粉「櫻花蝦米糕」 (steamed glutinous rice with Sergestid Shrimps) 熱量少一半！一碗白米飯200g熱量約 280 大卡，而市售彌月油飯同樣份量大約就要444大卡，這個食譜換成花椰菜米，熱量約230大卡，相較之下更沒有負擔。 🌸吃起來就像真的「櫻花蝦米糕」一樣～ 好吃的米糕 / 油飯因為以大量的油去拌炒，加上每一樣香噴噴的配料，因此熱量超級高。在這裡分享一個低熱量又健康的作法！白花椰菜米除了能製作成好吃的炒飯.粥品外，還能料理成美味的無澱粉米糕 / 油飯。和一般米糕 / 油飯相似程度極高的「生酮櫻花蝦米糕」，絕對能讓你安心安食。 ❤今天分享的這個配方低碳水、不怕血糖震盪，我們一起來動手做吧 go go go~ 🍡這個蛋堡可以簡單解決正餐，也可以當點心,同時也是很棒的生酮/低醣飲食。動手做吧！請記得把影片看完，完整學習簡單做法，有任何疑問也都可以在下方留言，我都會回覆喔。 (時間標記) 0:00重點特寫+引入 Introduction 0:29 櫻花蝦米糕製作 Making Keto steamed glutinous rice with Sergestid Shrimps 4:19品嚐 Taste 4:44結尾 Ending *喜歡的話請訂閱並分享出去 *您的批評鼓勵是我進步的動力 #年菜必備的古早味油飯！ #Taiwanese Sticky Rice Recipe #台湾風おこわ Keto steamed glutinous rice sticky Rice #櫻花蝦米糕食譜 #油飯 #做油飯方法 #香菇油飯做法 #做油飯步驟 #低醣油飯食譜 #香菇油飯 #彌月油飯 #櫻花蝦 #年菜 #過年 #花椰菜米食譜 ＃低熱量 生酮櫻花蝦米糕(總共570克)(三碗)(一碗190克) 一、 材料 1. 油蔥酥 3.5大匙 (18 g) fried shallot 2. 橄欖油 2茶匙 (7 g) 3. 金鉤蝦3茶匙 (10 g) 4. 乾香菇 中型四朵 (12 g) 5. 豬肉絲140 克 6. 冷凍花椰菜米300 克 7. 洋車前子粉 2茶匙 (8 g) 8. 無糖醬油30 cc 9. 黑胡椒1/8茶匙 10. 五香粉1/8茶匙 11. 薑片5克 12. 米酒20 CC（嚴格生酮者可用高粱酒 高粱酒 外文 名 Sorghum liquor ） 13. 赤藻醣醇½茶匙 14. 櫻花蝦20 克 （英文名Sergestid Shrimp） Keto steamed glutinous rice with sergestid shrimps 🌟 ingredients 1. 18 g fried shallots 2. 7 g olive oil 3. 10 g dried shrimps 4. 12 g dried mushrooms 5. 140 g pork shreds 6. 300 g frozen riced cauliflower 7. 8 g psyllium husk powder 8. 30 mL sugarless soy sauce 9. 1/8 teaspoon black pepper 10. 1/8 teaspoon five spices 11. 5 g ginger 12. 20 mL rice wine (or sorghum liquor) 13. 1/2 erythritol 14. 20 g sergestid shrimps 一碗白米飯200g熱量約 280 大卡，而市售彌月油飯同樣份量大約就要444大卡，這個食譜換成花椰菜米，熱量約230大卡，相較之下更沒有負擔。 營養成分 共3份 每一份: 淨碳水化合物: 2.8克 蛋白質: 17.5克 脂肪: 13.9克 纖維: 4.2克 熱量: 230 Kcal 以上數據僅供參考 Keto steamed glutinous rice with sergestid shrimps NUTRITION FACTS Total serving = 3 Per serving: Net carbs: 2.8 g Protein: 17.5g Fat: 13.9 g Fiber: 4.2 g Calories: 230 Kcal The above data is for reference only . ❤️零失敗古早味櫻花蝦油飯~讓你低醣年菜輕鬆上桌超有面子! 食譜/做法/料理 年菜想好做哪一道了嗎? 今年來吃油飯好過年~~ ❤️櫻花蝦米糕 過年一定要吃的吉祥年菜 做法原來這麼簡單 櫻花蝦的香氣 , 花椰菜米加洋車前子粉, 軟糯口感 , 超級好吃. 做法簡單,讓媽媽們輕鬆做低醣年菜,全家過年健康吃~ 不怕過年肥~ #幸福❤️ #美味 #好吃 #不震盪血糖 其他精選影片 – 低醣料理主題    • [生酮食譜]蚵仔煎#低碳 低醣 低熱量 飽足 減肥好夥伴#Keto oys...   【我喜愛的YouTube美食頻道】 辣媽,薩姐的南腔北調,夢幻廚房在我家, MASAの料理ABC,Kye’s kitchen,小岱 Toi's Baking,生酮小屋, Summer低碳生活记录, SinSin7Kitchen 仙仙厨房,明玥美食, 美食彩味, 天天相見廚房, 玲子廚房, 老東北美食, 小穎美食, 冯小厨, 小英新食尚, 家常菜日记, 我是马小坏, qistin wong tv, 水大叔, 妙招姐, 美食煮艺, 美食作家王刚, 吃货爱做饭, 小高姐的 Magic Ingredients, 美食達人計劃, 好易煮 oe cook, 彩虹小厨, Chef Chu's Kitchen, 職人吹水, 越煮越好, 素食好煮意, 야미보이 Yummyboy, Jeff & Oi Kuen Cooking, 點 Cook Guide, 張媽媽廚房Mama Cheung, SIMON廚房, *感謝大家的觀看，你的點贊，留言(評論)，訂閱都是我繼續創作的動力 如果有如何問題都歡迎大家在評論區給我留言，我會盡所能去回答,如果喜歡我的影片,請別忘按讚 訂閱 及留言喔~ 謝謝! 💘如果你喜歡Vivian的影片，請將支持化為行動，按讚、訂閱加分享，Vivian感謝你❤️的支持！ 你的支持是Vivian繼續分享的動力！ ★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ FB 粉絲專頁:淳手藝Artistry•品味生活   / %e6%b7%b3%e6%89%8b%e8%97%9dartistry%e5%93%...