運動メニューのチョイスは理由を考えて！何かが間違ってると効果ナシ！効果的に運動したいと思うなら｢自動運動｣｢他動運動｣の考え方は理解しよう！！----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 скачать в хорошем качестве

運動メニューのチョイスは理由を考えて！何かが間違ってると効果ナシ！効果的に運動したいと思うなら｢自動運動｣｢他動運動｣の考え方は理解しよう！！----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所

知らなくても誰かに正しく指導されていれば効果が出るのですが、このチャンネルは「自主トレ」がテーマ。知ってると知らないでは雲泥の差になるので、ぜひとも理解いただきたいのが「自動運動と他動運動の違い」。前回に続いて、自動と他動の違いをよりハッキリ知ることが目的です。 自分のやってる運動が「なんだか自分が思ったような効果が出ていない」というとき、多くの場合「運動してるつもりになっている」というパターンです。 とはいえどんな効果を期待しているか目標設定が正しいかと、運動メニューが正しいチョイスになっているかも大事ですので、わからない場合はやっぱりトレーナーさんやリハスタッフに質問して、目標の立て方から教えてもらうのがいいと思います。課題に対する目標の立て方からトレーニングのやり方を指導してくれない人は、残念ながら頼りにならないので違う人を探しましょう^_^； あなたの課題に合った運動ができれば、必ずなにがしか効果が出るハズ。もちろん「やりだしたときは効果を感じたけど、今はあまり･･･」という場合はその運動は卒業して次の運動に取り掛かりましょう。 最初から1週間続けて効果が感じられない場合はそれは失敗運動メニュー。難しすぎるか簡単すぎるかどちらかです。違う部位のトレーニングになってる可能性もあります。 自主トレって自分で考えて判断しないといけないことがたくさんあるんです。何でも脳トレ^_^ がんばりましょう！！ あるくらぼ歩行研究所は、自身の交通事故後遺症のリハビリ自主トレから高齢者の老化や脳卒中リハビリを研究するようになったトレーナーが、社会人から理学療法士になり、いろんな活動をするために始めた小さな『ラボ（研究室）』です。年齢や疾患の状況、やりたいことなどに合わせたパーソナルトレーニングも受け付けています。 脳卒中のリハビリ専門ではありません。高齢者の運動指導を運動発達の考え方で進めているので、脳卒中やパーキンソン病、こどもの運動発達支援など特徴別に指導しているので、同じように特徴に合わせて動画を作っています。 重度の認知症にならずに、楽しくにぎやかに人生を全うしていく人を増やしたいという願いの元、活動しています。多くの高齢者のカラダ作りのお役に立てることを祈っています^_^ ◆脳卒中自主トレ動画の基本の自主トレをLINEスタンプにしてみました^_^ 日々メモ代わりに･記録に･忘れずできるように役立つとうれしいです！ https://store.line.me/stickershop/pro... ◆あるくらぼbase-SHOP→ https://arukulabo.base.shop/ 　↑↑拘縮改善ハンドグリップクッションはこちらで販売中 ◆メールはこちらから！→https://www.arukulabo-osanpogym.com/c... ◆質問＆問い合わせはLINEでもOK！→https://lin.ee/tsMhOMf ↑↑このLINEに登録すると平日毎日ちょこちょこ運動動画が届きます^_^ ◆アメブロも蓄積あります→https://ameblo.jp/tetteku-tottoko/ #高齢者　#弱ってきた　#フレイル　#介護予防　#介護　#水分　#プレフレイル　#オーラルフレイル　#タンパク質　#コラーゲン　#骨　#シワ　#顎の位置　#老化　#認知症　#mci　#MCI　#栄養不足　#新型栄養失調　#低栄養　#熱中症　#脱水　#慢性脱水　#骨粗鬆症　#筋力低下　#圧迫骨折　#心疾患　#腎疾患　#頻尿　#睡眠の質　#ＱＯＬ　#介護施設　#サ高住　#在宅 #姿勢　#体幹　#姿勢体幹トレーニング　#体幹トレーニング　#理学療法士　#PT　#pt　#リハビリ　#リハ　#運動療法　#運動　#筋トレ　#ちょこちょこ運動　#機能訓練　#歩行　#歩く　#歩行分析　#床運動　#自主トレ　#運動レク　#集団体操　#体操　#股関節痛　#膝痛　#腰痛　#背中　#猫背　#円背　#脊柱管狭窄症　#変形性膝関節症　#変形性股関節症　#THA　#TKA　#人工膝関節　#人工股関節　#パーキンソン病　　#パーキンソン　#パーキンソン症候群　#PD　#pd　#ps　#振戦　#固縮　#突進　#立ちすくみ　#体軸症状　#運動症状　#異常姿勢 #脳卒中　#脳梗塞　#脳出血　#片麻痺　#痙縮　#拘縮　#脳卒中家族　#脳卒中退院後　#維持期　#慢性期　#握り込み　#手のリハ　#内反尖足