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허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화 скачать в хорошем качестве

허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화 2 years ago

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허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화

허리가 좋아지려면 코어근육을 강화해야 할까? 허리를 유연하게 만들면 무조건 허리에 좋을까? 허리가 아플 때 허리운동을 해야 할까, 쉬어야 할까? 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 여러분의 고민에 상세하게 답변드립니다. *주요챕터 00:00 오늘의 주제 00:42 디스크환자, 왜 윗몸 일으키기 하면 안 되나요? 01:54 코어근육강화, 허리통증 완화에 좋나요? 04:40 과학적으로 허리에 좋은 운동은? 05:30 디스크환자가 운동할 때 주의점 08:05 할수록 몸에 좋은 운동은? 08:48 허리는 유연한 게 좋은 건가요? 10:02 자세교정을 위한 스트레칭 괜찮을까요? 10:49 요추전만과 과전만의 차이는 무엇일까요? 12:19 허리아픈 사람들에게 운동 가르칠 때 주의점? 13:15 허리디스크에 손상이 가장 적은 근력강화운동 15:30 3마라 3하라는 무엇인가요? 16:59 허리 아픈 사람들을 위한 정성근 교수의 제언 #허리가좋은운동 #허리에안좋은운동 #운동할때주의점 #척추의신 #백년허리 #백년목 #백년운동 #서울대병원 #서울대학교병원 #정선근교수 #운동코치들이봐야하는영상

Comments
  • 정선근 교수가 방송에서 말하지 않은 허리통증의 중요한 핵심✨ 지금 알려드립니다 | 자이홍의 건강극장 105화 2 years ago
    정선근 교수가 방송에서 말하지 않은 허리통증의 중요한 핵심✨ 지금 알려드립니다 | 자이홍의 건강극장 105화
    Опубликовано: 2 years ago
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  • 3마라 3하라 몰아보기 1 year ago
    3마라 3하라 몰아보기
    Опубликовано: 1 year ago
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  • [#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상 2 years ago
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  • 수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐 1 year ago
    수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐
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