Propósitos de Año Nuevo y Salud Nueva | Peso, Ejercicio y Descanso sin Mitos скачать в хорошем качестве

Propósitos de Año Nuevo y Salud Nueva | Peso, Ejercicio y Descanso sin Mitos

Cada enero repetimos los mismos propósitos: bajar de peso, comer mejor, hacer ejercicio y dormir bien… pero ¿por qué la mayoría falla antes de marzo? En este episodio de Endocrinamente, endocrinólogos y especialistas en salud hablan sin filtros y con evidencia científica sobre los propósitos de Año Nuevo más comunes, explicando qué sí funciona y qué no para lograr cambios reales y sostenibles. En esta charla cercana y honesta descubrirás: ⚖️ Por qué el peso NO es el mejor indicador de salud 🥗 Qué significa realmente “comer sano” (y por qué eliminar alimentos suele fracasar) 🏋️‍♂️ Cómo empezar a hacer ejercicio sin lesionarte ni abandonarlo 💤 La importancia del descanso y la higiene del sueño para bajar de peso 🔁 Por qué la constancia es más importante que la motivación 💊 Qué papel juegan los suplementos como proteína y creatina (y cuándo NO usarlos) 🧠 Cómo el estrés, la ansiedad y el insomnio sabotean tus objetivos de salud 💬 Este episodio está pensado para personas reales, con agendas reales, que buscan mejorar su salud sin dietas extremas, retos virales ni falsas promesas. 📌 Mensaje clave: No necesitas fuerza de voluntad infinita ni cambios radicales. Necesitas objetivos claros, acompañamiento profesional y hábitos sostenibles. 🎧 Escúchalo completo y acompáñanos en esta conversación honesta sobre salud, cuerpo y bienestar. propósitos de año nuevo, bajar de peso, comer sano, hacer ejercicio, salud metabólica, endocrinología, perder peso sin dietas, hábitos saludables, descanso y sueño, insomnio y peso, ejercicio y salud, constancia y disciplina, podcast de salud, Endocrinamente, salud real, bajar de peso sin rebote, año nuevo salud, ejercicio para principiantes, alimentación saludable sin extremos #PropósitosDeAñoNuevo #BajarDePeso #ComerSano #EjercicioYSalud #SaludMetabólica #Endocrinamente #PodcastDeSalud #HábitosSaludables #SinDietasExtremas #Constancia #DormirMejor #AñoNuevoSalud