Жертвы комфорта: что мы потеряли за последние 100 лет? Ольга Данилкина. FUNGILINE ПОДКАСТ скачать в хорошем качестве

Жертвы комфорта: что мы потеряли за последние 100 лет? Ольга Данилкина. FUNGILINE ПОДКАСТ

Это второй выпуск FUNGILINE ПОДКАСТ! Тема — как оставаться в ресурсе и не сойти с ума в мире, который несётся на бешеной скорости и не делает пауз. Гость — Ольга Данилкина, клинический health-коуч и эксперт по немедикаментозному системному оздоровлению. Обсуждаем, почему жизнь в городе перегружает психику, как мозг застревает в тревоге и какие привычки помогут адаптироваться к постоянным изменениям, сохраняя здоровье и продуктивность. Понравился выпуск? Поддержите нас лайками и подпиской, а в комментариях расскажите, как сами справляетесь с перегрузками и стрессом. Нам очень важна ваша обратная связь! Грибная аптека FUNGILINE: https://fungiline.ru/?utm_source=yout... Telegram-канал FUNGILINE: https://t.me/fungiline_moscow Ольга Данилкина: https://olgadanilkina.ru https://t.me/olgadanilkinamoscow https://t.me/olgadanilkina_health   / olgadanilkina   #выгорание #тревога #стресс #биохакинг #ментальноездоровье #healthкоуч #fungiline 00:00 Начало 00:16 Введение 01:13 Исторический контекст 03:08 Влияние урбанизации на питание 05:03 Влияние урбанизации на окружающую среду 06:00 Социальные изменения и адаптация 07:53 Влияние шума и света на сон 10:44 Влияние света на ритмы бодрствования 11:42 Влияние света и шума на сон 12:38 Циклы сна и бодрствования 13:35 Влияние света на гормоны 15:24 Продуктивность и восстановление 16:21 Менструальный цикл и продуктивность 18:15 Цифровизация и её влияние 20:45 Управление информацией и восстановление 22:40 Продуктивность и отдых 23:38 Фильтрация информации 26:06 Осознанность и выбор 27:59 Энергия и приоритеты 29:50 Управление ресурсами 32:13 Личный опыт и коучинг 33:34 Адаптивность и цели 34:29 Работа со специалистами 36:22 Образование и самоанализ 38:16 Приложения для самоанализа 40:08 Мобильность и выбор 43:53 Лень и приоритеты 44:50 Работа фронтальной коры и лимбической системы 46:45 Важность эмоциональной составляющей 48:33 Постепенное освоение новых привычек 51:21 Обратная связь и понимание 54:12 Практические советы 56:06 Важность витаминов и адаптогенов 57:03 Грибы как адаптогены 58:01 Пробиотики и микрофлора 59:54 Дополнительные добавки 01:02:45 Заключение