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Come affrontare la paura: 4 idee che ti aiutano a superare la paura

👉 Se senti di aver bisogno di un supporto per affrontare una paura che ti blocca, mio centro di psicologia è a tua disposizione qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Come affrontare la paura? Ci sono paure che ti bloccano? Ecco 4 idee che ti aiutano a superare la paura. 00:00 COS'È LA PAURA 🥶 Chi non ha mai provato paura? La paura è il primo ingrediente chimico dell'entusiasmo. Sono sicuro che almeno una volta sei riuscito/a a vivere qualcosa che ti entusiasmasse. Se torni alle radici di quegli episodi, noterai che alla base c'è un elemento che si ripete. Alle origini dell'entusiasmo c'è sempre una paura, una preoccupazione che però tu decidi di affrontare. 📌 Le tue paure di oggi, se affrontate, possono diventare i tuoi entusiasmi di domani. 2:41 TRASFORMARE LA PAURA Il coraggio non è una delle "emozioni di base", bensì è una paura affrontata: ne guadagniamo nella misura in cui le affrontiamo. 📱 Così come in un videogioco, nella tua vita ci sono due livelli importanti: quello del coraggio e quello della paura. Per ogni piccola paura che affronti i tuoi "punti coraggio" aumenteranno. 5:10 EVITARE LA PAURA ❌ Quando temiamo qualcosa, tendiamo ad evitare. Questo ci fornirà sollievo ma per un breve periodo. Il timore però rimane, e nel tempo questo potrebbe portarci alla rovina. 2️⃣ Ci sono due conseguenze: 1. Evitando, non hai l'occasione di superare la tua paura e perdi la fiducia in te stesso/a 2. L'effetto a macchia d'olio. Evitando, permetti alla paura di prendere il coraggio di occupare la tua quotidianità diffondendosi nella tua vita. 7:45 ESPOSIZIONE GRADUALE 🎯 Affronta ciò che ti fa paura un 1% alla volta, in modo molto graduale. Non serve farlo tutto in una volta. 👣 Ogni passo verso la tua paura è un passo nella giusta direzione. ================== Segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico   / mindcenter.it   #paura #psicologia #crescitapersonale