• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи скачать в хорошем качестве

Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Силовая тренировка для всего тела | Видеоблог о взрывной тренировке задней цепи

Этот видеоблог о тренировках для всего тела расскажет вам о взрывной задней цепи, односторонней силовой тренировке и силовых упражнениях. Идеально подходит для спортсменов, которые хотят прыгать выше, бегать быстрее и развивать мощь элитного уровня. В этом 12-минутном видеоблоге я покажу вам именно ту тренировку, которую сам использую для достижения успеха со спортсменами. Вы увидите плиометрику, силовые упражнения с отягощениями, силовые упражнения, гипертрофию и вспомогательные упражнения — всё это направлено на максимизацию вашей взрывной силы, силы и выносливости. Если вы серьёзно настроены стать более мощным атлетом, этот видеоблог даст вам план действий. Следите за упражнениями, делайте заметки и добавляйте их в свою тренировку. ---------------------------------------------------------- Разбивка тренировки (с указанием подходов и повторений) Плиометрика (мощность и эластичность) Прыжки на одной ноге → 3x10–15 ярдов на каждую ногу (быстрое касание земли) Прыжок в длину сидя на тумбу → 3x3 Толкание ядра, бросок медбола → 3x5 на каждую сторону Мощность с нагрузкой Вращающийся жим Landmine → 3x6 на каждую сторону Мах гири в разножке → 3x6 на каждую сторону Сила и гипертрофия Рубежная тяга штанги или гантелей → 4x8 Вариант приседаний с весом на поясе → 4x10 Суперсет: Жим гантели одной рукой → 3x8 на каждую сторону Тяга без поддержки → 3x8 на каждую сторону Дополнительные упражнения / Стабилизация Тренировка Копенгагенский подъём → 3x10 на каждую сторону Изометрическое удержание задней поверхности бедра на одной ноге → 3x30–45 сек Финиш (кондиционирование) Интервальные спринты на Assault Bike → 6–8 раундов (15 сек спринт / 45 сек отдых) ------------------------------------------ Если вы спортсмен, стремящийся к успеху в спорте, нажмите кнопку подписки, чтобы получать еженедельные тренировки на силу и выносливость, советы тренера и советы по тренировкам, направленные на достижение максимальной эффективности. Узнайте больше о программе Peak Performance: https://peakperformanceprogram.us #ТренировкаСпортсмена #СилаИКондиционирование #СиловаяТренировка #ЗадняяЦепь #ВзрывнаяТренировка

Comments
  • Top 10 EXPLOSIVE Upper Body Exercises 3 месяца назад
    Top 10 EXPLOSIVE Upper Body Exercises
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 7-дневный сплит-тренинг для спортсменов, направленный на развитие взрывной силы и скорости 10 месяцев назад
    7-дневный сплит-тренинг для спортсменов, направленный на развитие взрывной силы и скорости
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Athlete Training Structure: The Best Plan to Build Strength, Speed, and Power Fast! 1 год назад
    Athlete Training Structure: The Best Plan to Build Strength, Speed, and Power Fast!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Explosive Power Training
    Explosive Power Training
    Опубликовано:
  • Wie du French Contrast Training für MAXIMALE EXPLOSIVKRAFT verwendest 🔝 2 года назад
    Wie du French Contrast Training für MAXIMALE EXPLOSIVKRAFT verwendest 🔝
    Опубликовано: 2 года назад
  • The Best and Worst Strength Exercises For Athletes (Ranked) 3 месяца назад
    The Best and Worst Strength Exercises For Athletes (Ranked)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • How Elite Sprinters REALLY Train in the Weight Room 6 месяцев назад
    How Elite Sprinters REALLY Train in the Weight Room
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Rugby Strength & Conditioning
    Rugby Strength & Conditioning
    Опубликовано:
  • Full Body Athlete Training | Power & Strength Workout 2 месяца назад
    Full Body Athlete Training | Power & Strength Workout
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как снизить пульс во время бега / топ 10 упражнений со своим весом для бега 2 недели назад
    Как снизить пульс во время бега / топ 10 упражнений со своим весом для бега
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Explosive Legs & Upper Strength Full Body Workout 2 года назад
    Explosive Legs & Upper Strength Full Body Workout
    Опубликовано: 2 года назад
  • Дикая реакция Адесаньи и звёзд UFC на бой Махачев vs Маддалена UFC 322 4 часа назад
    Дикая реакция Адесаньи и звёзд UFC на бой Махачев vs Маддалена UFC 322
    Опубликовано: 4 часа назад
  • ТОП-11 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ 1 месяц назад
    ТОП-11 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Stop Doing Deadlifts Like This (3 Lifting Mistakes EVERYONE Makes) 1 год назад
    Stop Doing Deadlifts Like This (3 Lifting Mistakes EVERYONE Makes)
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to PROPERLY Bench Press for STRENGTH | My Proven Technique (180kg to 210kg) 6 месяцев назад
    How to PROPERLY Bench Press for STRENGTH | My Proven Technique (180kg to 210kg)
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • The World's Fastest Man Is STUPID Strong (Noah Lyles Lifting Critique) 4 месяца назад
    The World's Fastest Man Is STUPID Strong (Noah Lyles Lifting Critique)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Бойцы прорвались севернее Покровска! Военные сводки 17.11.2025 3 часа назад
    Бойцы прорвались севернее Покровска! Военные сводки 17.11.2025
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Real 2 дня назад
    Real "Iron Body" Is TERRIFYING
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Squats for Hypertrophy vs Strength (Everything You Need To Know) 4 месяца назад
    Squats for Hypertrophy vs Strength (Everything You Need To Know)
    Опубликовано: 4 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5