Piernas y Glúteos en Casa 🔥 4 min Leg & Glute Workout скачать в хорошем качестве

Piernas y Glúteos en Casa 🔥 4 min Leg & Glute Workout

Esta Rutina de pierna y gluteo en casa la puedes realizar en cualquier lugar lo único que necesitas es una silla y una cuerda para saltar en caso de no tener cuerda puedes remplazar por jumping jacks. Es un entrenamiento de piernas y glúteos en modo tabata que se realiza con 20 seg de ejercicios de pierna con 10 seg de descanso hasta completar el circuito de pierna y glúteos. La rutina de piernas y glúteos es la siguiente: 1.jumping lunges 2.jumping squats 3. bulgarian squat 4.rolling squat jumps 5.hip thrust & abduction 6.step ups 7.romanian deadlift 8.shuffle con cuerda Para nuestras cuerdas de alta velocidad 👉🏼 https://amzn.to/3qFiFHm Cuerdas Rebordeadas 👉🏼 https://rb.gy/wjdk6 Contacto Email : soporte@vfitmx.com This leg home workout you can do it anywhere & anytime all you need its a floor mat a jump rope & a chronometer. its a lower body tabata workout 20 seconds en leg and glute exercises by 10 second rest. legs & glute workout: 1.jumping lunges 2.jumping squats 3. bulgarian squat 4.rolling squat jumps 5.hip thrust & abduction 6.step ups 7.romanian deadlift 8.shuffle jumps VIDEO BY CARLOS VIDAL!   / carlosvidal.film   Colaboracion: Rocio IG   / rocioavila__   NSTAGRAM:   / gerardo_vfit   FACEBOOK:   / viviendofit6