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Вся наука, которую я узнал за тренировкой пресса

Descubra a verdade por trás do treino de abdômen neste vídeo repleto de dicas científicas! Durante anos, cometi erros típicos no meu treino de abdomen, como acreditar que mais repetições significavam melhores resultados. Mas, aprendi que o abdômen é um músculo como qualquer outro e requer treino inteligente. Inspirado por lendas do fisiculturismo como Kevin Levrone, adotei abordagens eficazes, como o abdominal com carga. Descubra como menos repetições com mais carga superaram a antiga crença em "queimar gordura localizada". Aprenda por que a ideia de separar abdominais superiores e inferiores está ultrapassada. E, cuidado, exercícios de oblíquos pesados podem resultar em "banha lateral" indesejada! Compartilho lições valiosas, como a importância do transverso do abdômen para uma cintura definida e como incorporar exercícios como prancha e vácuo para melhores resultados. Além disso, revelo um treino de abdômen baseado na ciência, garantindo resultados incríveis. Não cometa os mesmos erros que eu! Clique agora para dominar seu treino de abdômen com sabedoria científica. 🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia:    / @laerciorefundiniresponde   🔥Meus Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut... 🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' gsuplementos.com.br/ 🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA https://www.insiderstore.com.br/Laerc... 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catal... Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / laércio refundini   🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct