🥚💪¿COMO PREPARAR LA CASCARA DE HUEVO PARA OBTENER TODOS SUS BENEFICIOS?🥚💪 скачать в хорошем качестве

🥚💪¿COMO PREPARAR LA CASCARA DE HUEVO PARA OBTENER TODOS SUS BENEFICIOS?🥚💪

¿Se puede aprovechar la cáscara de huevo como fuente de calcio? Sí, pero solo si la preparas e higienizas bien. En este vídeo te enseño el método seguro para convertirla en polvo fino apto para mezclar con yogur, batidos o panes, la dosis orientativa, cuándo evitarla y errores que pueden ser peligrosos (¡adiós Salmonella y trozos cortantes!). Qué aprenderás (mapa del vídeo) Selección y lavado: usa cáscaras de huevos frescos; enjuaga por dentro y por fuera. Esterilización (elige uno): Hervido: 10 min en agua; escúrrelas. Horno: 120–150 °C durante 10–15 min hasta que estén quebradizas (también sirve tras hervir para secar). Molienda ultrafina: tritura en molinillo/procesador hasta polvo muy fino. Tamiza (sin gránulos ni aristas). Conservación: frasco hermético y seco (ideal opaco). Cómo usar: mezcla ¼–½ cucharadita en yogur, crema de frutos secos o masa de pan. Orientativo: ½ cdta de polvo fino ≈ 300–400 mg de calcio (puede variar). Dosis y seguridad: ajusta al calcio total diario (alimentos + polvo). No superar de forma sostenida los límites que te recomiende tu profesional. Interacciones y precauciones: Separa 2–4 h de antibióticos (tetraciclinas/quinolonas), hierro, zinc o levotiroxina. Evita si tienes cálculos renales de calcio, enfermedad renal, hipercalcemia, sarcoidosis o si estás embarazada/lactando sin consejo profesional. No la des a niños pequeños ni la inhales (polvo). Usos extra (no ingeribles): limpieza suave, aporte de calcio en el huerto (triturada muy fina y compostada). Errores comunes (evítalos) Usar cáscara cruda sin higienizar. Polvo grueso con aristas. Tomar grandes dosis “porque es natural”. Mezclarla con fármacos que interaccionan. Contenido divulgativo: consulta siempre a tu médico o dietista para ajustar cantidades a tu caso. 💬 ¿Quieres un PDF con el paso a paso y una tabla de raciones según tu dieta? Pídelo en comentarios. 👍 Si te fue útil, like, suscríbete y comparte. #CáscaraDeHuevo #Calcio #Nutrición #SeguridadAlimentaria #DIY #AprovechamientoC