COLD SHOWERS: the habit that CHANGES your BRAIN 🧠✨ (according to psychology) | Marian Rojas Estapé скачать в хорошем качестве

COLD SHOWERS: the habit that CHANGES your BRAIN 🧠✨ (according to psychology) | Marian Rojas Estapé

#duchasfrias, #habitosaludables, #neurociencia, #psicologia, #fortalezamental, #resiliencia, #autodisciplina, #saludmental, #bienestar, 📌 DESCRIPCIÓN ¿Y si una ducha fría pudiera cambiar tu cerebro, fortalecer tu mente y mejorar tu estado de ánimo? ❄️🧠 En este revelador discurso motivacional de 32 minutos, Marian Rojas Estapé explica desde la psicología y la neurociencia cómo el hábito de las duchas frías impacta en la dopamina, el estrés, la resiliencia emocional y la fuerza de voluntad. Aprenderás por qué este pequeño acto diario puede ayudarte a salir de la zona de confort, mejorar tu enfoque mental, regular tus emociones y construir disciplina de manera natural. Un contenido ideal para quienes buscan hábitos simples con efectos profundos en la mente y el bienestar. ⏰ TIMESTAMPS (CON EMOJIS) 00:00 – ❄️ Introducción: El poder oculto del frío 03:40 – 🧠 Qué le pasa al cerebro con el agua fría 07:50 – ⚡ Dopamina, energía y motivación 12:20 – 😤 Estrés, ansiedad y resiliencia 16:40 – 💪 Fuerza de voluntad y autodisciplina 21:10 – 🔄 Cómo empezar el hábito correctamente 25:40 – 🌱 Beneficios a largo plazo 29:30 – ✨ Reflexión final y mensaje motivador 🤔 ¿POR QUÉ VER ESTE VIDEO? Descubre cómo el frío afecta positivamente al cerebro Aprende un hábito simple con grandes beneficios Mejora tu disciplina y fortaleza mental Reduce estrés y mejora el estado de ánimo Basado en psicología y neurociencia Ideal para crecimiento personal y autocontrol Fácil de aplicar desde hoy 🔥 30 HASHTAGS #marianrojasestape, #dopamina, #gestiondelestres, #mentalidadfuerte, #crecimientopersonal, #habitospoderosos, #motivaciondiaria, #controlmental, #saludemocional, #vidaactiva, #enfoquemental, #psicologiaaplicada, #energia, #autocontrol, #menteenforma, #habitospositivos, #desarrollopersonal, #motivacionlarga, #bienestarintegral, #saludylongevidad, #menteconsciente 🔑 30 KEYWORDS duchas frias beneficios, duchas frias y cerebro, habitos que cambian el cerebro, psicologia del frio, neurociencia del frio, dopamina y frio, reducir estres con duchas frias, resiliencia mental, autodisciplina diaria, habitos saludables, fortaleza mental, salud mental, bienestar emocional, marian rojas estape motivacion, control del estres, mentalidad fuerte, salir de la zona de confort, psicologia aplicada, crecimiento personal, energia mental, autocontrol emocional, enfoque mental, habitos simples, mejorar la motivacion, disciplina personal, cerebro y emociones, bienestar integral, mente consciente, salud psicologica, desarrollo personal