Привередливые едоки! Как приучить детей к здоровому питанию — Часть 1 | Кери Глассман скачать в хорошем качестве

Привередливые едоки! Как приучить детей к здоровому питанию — Часть 1 | Кери Глассман

ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать еженедельные выпуски и бонусы:    / nlkeri   Заходите ко мне на САЙТ в любое время: http://www.http://nutritiouslife.com/... Нет (почти) ничего более стрессового для родителей, чем трудности, которые могут создавать «привередливые» маленькие едоки. Я вас понимаю. Я хочу помочь вам приучить детей питаться правильно. Попробуйте эти советы и расскажите, как у вас дела. Поделитесь своими историями ниже — все мы, родители, хотим их услышать! Вот мои 5 советов, как приучить детей питаться правильно: 5 советов, как победить привередливость в еде: 1. Ешьте вместе: Ваши дети должны видеть, что вы едите здоровую пищу. НЕ воротите нос от брюссельской капусты, папа! Старайтесь есть вместе хотя бы 3 раза в неделю. И это не обязательно должен быть ужин! Мой любимый семейный прием пищи — завтрак. 2. Совместные покупки: Сходите с детьми в продуктовый магазин или на фермерский рынок. Привлеките их к участию и позвольте им выбрать новое блюдо, которое им понравится на этой неделе. 3. Всегда подавайте овощи: Не оставляйте овощи на столе (и на детских тарелках!), даже если ваши дети их не едят. Детям нужно снова и снова знакомить их с овощами (а иногда и СЛИШКОМ!), прежде чем они наконец-то их съедят. Не беспокойтесь о потерях: вы можете использовать их на следующий день в качестве перекуса, добавить в салат или даже в утренний омлет для себя. 4. Перестаньте говорить: Просто делайте. Мне это сложно! Не стоит слишком много говорить о правильном питании. Вместо этого предоставьте детям здоровую пищу, убедитесь, что вы едите здоровую пищу, и это станет «нормой» для ваших детей. 5. Разделите еду на кухне: разделите на порции как минимум ту часть еды, которая содержит белки и крахмалы, и поставьте на стол дополнительные овощи. Таким образом, если ваши дети всё ещё голодны после риса, им останется только брокколи. Хотите вдохновения для ужина, который понравится придирчивым едокам? Куриные палочки в панировке Порций: 1 Время подготовки и приготовления: 15 минут Ингредиенты 1 стакан цельнозерновых панировочных сухарей или панировочных сухарей Panko 1 столовая ложка зародышей пшеницы 170 г тонких куриных котлет (нарезанных полосками по 28 г) 1 яйцо (желательно органическое и обогащённое омега-3) 1. Смешайте панировочные сухари с зародышами пшеницы. 2. Обмакните курицу в яйцо, затем в смесь панировочных сухарей и зародышей пшеницы и запекайте при температуре 175°C примерно 8–10 минут. Общайтесь в социальных сетях! ▶ Facebook:   / keriglassmannutritiouslife   ▶ Instagram:   / nutritiouslifeofficial   ▶ Twitter:   / keriglassman   ▶ Pinterest:   / keriglassman   Видео от: Schaffer Visuals http://schaffervisuals.com | mandy@schaffervisuals.com