Скачать с ютуб YÜZERKEN NEFES ALMA - Breathing when swimming в хорошем качестве

YÜZERKEN NEFES ALMA - Breathing when swimming

Herkese merhaba arkadaşlar serbest stilde yan nefes önemli bir drildir bu hareketi yapabilmek için vucut duruşu ayak vuruşu önemlidir . öncelıkler tahtalı yapıyoruz nasıl yapıldığını dikkatlı izleyin tahta tek kolda diğer kol yanda yani cebte diyelim 6 ayakta bir yana dönerek nefes alıcam bunu öncelikle nefesımı suya vererek başlatıyorum ardından vucudumun üst kısmını yana çevirerek nefes alıp tekrar içeri sokuyorum bu durumda arkadaşlar kafanız düz şekilde yere bakıcak hafif önünüze bakarsanız bile bu durum hareketi zorlaştıracaktır. ondan ötürü yere bakmakta fayda var ve nefes alırken ayak vuruşu bırakılıyor bunu yapmamak gerek nefes posizyonunda daha hizlı vurulmalı ki vucut bozulmasın nefes alma olayı anlık bir durumdur arkadaşlar çok hızlı şekilde alıp kafanın tekrar içeri sokulması gerek yapılan hatalardan biride tahtayı sağa sola savurmak tahta sabit şekilde durmalı vucut gergin durmaldır. Önemli -vücut duruşu -Gergin ayak vuruşu -Vücudun sadece üst kısmını yana dönmesi -Tahtayı savurmamak -Fazla zaman kaybında bulunmamak -Kafanın direk aşağı bakışı samettug ınstagram/yuzmehocam Yüzme sporu; Belirli boyutlarda havuzlarda bedenin kulaç ve ayak hareketlerinden başka bir yardım almadan su içerisinde yüzülerek yapılan spor dalına verilen isimdir. serbest sırt kelebek kurbağa abone ol !!!