קרעתי ×ת הרצועה הצולבת פעמיי×!! (פותח הכל על הפציעה בברך) Ñкачать в хорошем качеÑтве
קרעתי ×ת הרצועה הצולבת פעמיי×!! (פותח הכל על הפציעה בברך)
3 года назад
Ðе удаетÑÑ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·Ð¸Ñ‚ÑŒ Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей Ñети.
ПовторÑем попытку...
ПовторÑем попытку...
Скачать видео Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ± по ÑÑылке или Ñмотреть без блокировок на Ñайте: קרעתי ×ת הרצועה הצולבת פעמיי×!! (פותח הכל על הפציעה בברך) в качеÑтве 4k
У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно קרעתי ×ת הרצועה הצולבת פעמיי×!! (פותח הכל על הפציעה בברך) или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
-
Ð˜Ð½Ñ„Ð¾Ñ€Ð¼Ð°Ñ†Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ загрузке:
Скачать mp3 Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ±Ð° отдельным файлом. БеÑплатный рингтон קרעתי ×ת הרצועה הצולבת פעמיי×!! (פותח הכל על הפציעה בברך) в формате MP3:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
קרעתי ×ת הרצועה הצולבת פעמיי×!! (פותח הכל על הפציעה בברך)
×× ×™ קרעתי ×ת הרצועה הצולבת ב-2015 במשחק כדורגל ×©×›×•× ×ª×™ ועשיתי × ×™×ª×•×—... ×‘×•× × ×מר שזה ×œ× ×”×œ×š ×›"×› טוב... הייתי צריך לעשות × ×™×ª×•×— חוזר ב-2021. מה בדיוק כד××™ לעשות ×× ×–×” קרה ×’× ×œ×›×? 1) ללכת ל×ורטופד ולקבל ×”×¤× ×™×” לבדיקת MRI כדי ×œ×•×•×“× ×ת הפגיעה. 2) להתחיל מיד בפיזיותרפיה בדגש על יישור ×ž×œ× ×©×œ הברך, הורדת × ×¤×™×—×•×ª ×¢× ×§×•×ž×¤×¨×¡×™× ×©×œ קרח ו×× ×™ ממליץ על ×’×™×™× ×¨×“×™, חיזוק ×”×©×¨×™×¨×™× ×‘×™×©×‘×Ÿ, בה××ž×¡×˜×¨×™× ×’ וב×רבע ר×שי בעיקר, ×œ× ×¡×•×ª ×©×™×§×•× ×©×ž×¨× ×™ ל-3 ×—×•×“×©×™× ×•×× ×–×” ×œ× ×”×›×™×•×•×Ÿ ללכת ×œ× ×™×ª×•×—. ×›×›×” ×’× ×× ×ª×¢×©×• × ×™×ª×•×— ××– תגיעו סופר ×ž×•×›× ×™×. ×œ× ×›×“××™ לעשות ×ת ×”× ×™×ª×•×— ×ž×•×§×“× ×ž×“×™ ×›×™ ×–×” יכול ×œ×’×¨×•× ×œ×›×™×©×œ×•×Ÿ ×‘× ×™×ª×•×—, ×בל ×× ××ª× ×ž×¨×’×™×©×™× ×œ× ×™×¦×™×‘×™× ×‘×‘×¨×š ××– ×’× ×œ× ×œ×—×›×•×ª יותר מדי כדי ×œ× ×œ×™×¦×•×¨ × ×–×§ ×œ×ž×‘× ×™× × ×•×¡×¤×™× ×‘×‘×¨×š.×ל ×ª×›× ×¡×• ×œ× ×™×ª×•×— ×œ×¤× ×™ ×©×”×©×’×ª× ×™×™×©×•×¨ ×ž×œ× ×‘×‘×¨×š ×œ× ×ž×©× ×” מה. 3) בחרו ×ž× ×ª×— ×ž× ×•×¡×” מ×וד ומומלץ לעשות בבי"×— פרטי כדי ×œ× ×œ×ª×ª למתמחה ×œ×”×ª× ×¡×•×ª על הברך שלכ×. וד×ו ×©×”×ž× ×ª×— ×ž× ×•×¡×” וש××ª× ×ž×¨×’×™×©×™× ×יתו ×‘× ×•×—. ×”× ×™×ª×•×— צריך להיות מדוייק להפלי×, ו×× ×”× ×™×ª×•×— ×œ× ×˜×•×‘ ××– ×œ× ×ª×•×›×œ×• לחזור ליכולת של ×œ×¤× ×™ הפציעה. 4) ×× ×”×—×œ×˜×ª× ×œ×œ×›×ª ×œ× ×™×ª×•×—, ×ª×‘×™× ×• ש××ª× × ×›× ×¡×™× ×œ×”×•×¦××” כספית גבוהה ×•×’× ×”×ž×•×Ÿ זמן שיהיה חייב להיות מוקדש לשיקו×. ×ין קיצורי דרך. ×× ×ין ×œ×›× ×–×ž×Ÿ ×ו תשומת לב לזה כרגע, פשוט תדחו ×ת ×”× ×™×ª×•×— לזמן × ×•×— יותר. צריך לפחות 3 שעות ×‘×™×•× ×‘-3 ×—×•×“×©×™× ×”×¨××©×•× ×™× ×œ×©×™×§×•×. 5) ×’× ×× ×”× ×™×ª×•×— ×©×œ×›× ×”×™×” ×ž×•×©×œ× ×בל ×”×©×™×§×•× ×”×™×” ×‘×™× ×•× ×™, ×–×” ×œ× ×ž×¡×¤×™×§. ×”×©×™×§×•× ×¦×¨×™×š להיות מדוייק ומקצועי מ×וד כדי שתוכלו להחלי×. ×× ×™ ממליץ ללכת למכון שמתמחה ×‘×©×™×§×•× ×¦×•×œ×‘×ª ×•×œ× ×œ×¤×–×™×•×ª×¨×¤×™×¡×˜ מתחיל ×ו לפיזיותרפיה ציבורית. ×’× ×× ×”×ž×˜×¤×œ טוב, 30 דקות לטיפול ×¤×¢×ž×™×™× ×‘×©×‘×•×¢ ×–×” פשוט ×œ× ×ž×¡×¤×™×§. 6) תעשו שיעורי בית ותלמדו טוב טוב ×ת ×”×©×¨×™×¨×™× ×©×œ ×”×¨×’×œ×™×™× ×œ×¤× ×™ ×”× ×™×ª×•×—! סופר חשוב. כמה שהפיזיותרפיסט ×œ× ×™×”×™×” טוב, ×œ×¤×¢×ž×™× ×”×•× ×œ× ×™×•×›×œ להרגיש ×ת מה ש××ª× ×ž×¨×’×™×©×™× ×•×–×” חשוב להכיר ×ת ×”×©×¨×™×¨×™× ×‘×¨×’×œ×™×™× ×‘×¦×•×¨×” טובה. ×× ×™ ממליץ להשתמש ב×פליקציה MUSCLE AND MOTION 7) תעזרו בפסיכולוג. ×–×” ×œ×œ× ×¡×¤×§ ×ירוע טר×ומתי ו×סור ×œ×”×–× ×™×— ×ת החלק ×”×–×”. ×©×™×§×•× ×¤×¡×™×›×•×œ×•×’×™ יכול להיות ההבדל בין הצלחה לכישלון. 8) תעזרו במישהו שכבר עשה ×ת ×–×” והצליח ×œ×”×—×œ×™× ×©×™×œ×•×•×” ×תכ×. ×’× ×ž× ×˜×œ×™×ª ×•×’× ×‘×©×™×§×•×. מישהו ×—×›× ×¤×¢× ×מר לי – ×× ×תה רוצה לכבוש ×ת ×”×וורסט, דבר ×¢× ×ž×™×©×”×• שכבר טיפס עליו. 9) חשוב מ×וד! תהיו מ×וד ×¡×‘×œ× ×™×™× ×•×ª×‘×™× ×• שככל שתהיו ××•×¤×˜×™×ž×™×™× ×•×ª×§×—×• ×ת ×–×” בקלות כמה ×©× ×™×ª×Ÿ, הסיכוי ×©×œ×›× ×œ×”×—×œ×™× ×¢×•×œ×” מ×וד. ×× ×™×§×— ×œ×›× ×¢×•×“ 3 ×—×•×“×©×™× ×œ×”×—×œ×™× ×–×” ×œ× ×™×©× ×” ×œ×›× ×‘×˜×•×•×— ×”×רוך, ×–×” ×™×’×™×¢. ×”×›×™ חשוב לעשות ×ת × ×›×•×Ÿ. ----------------------------------------------------------------- ** ×× ×™ × ×•×ª×Ÿ הדרכות ×‘×—×™× × ** ×יך להשיג גוף ×תלטי וחטוב בשיטת ×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡? לחצו להדרכת הויד×ו â—€ï¸ http://bit.ly/freefantastic5c ×יך לעשות מתח מ×פס (×פילו ×× ×ž×¢×•×œ× ×œ× ×¢×©×™×ª) לחצו ×›×ן â—€ï¸https://dan-fitness.com/pullups10/ ×יך להשיג קוביות בבטן? (בלי ×ירובי ×ו כפיפות בטן) לחצו לגישה מידית â—€ï¸ https://bit.ly/free-abs ----------------------------------------------------------------- ×œ×¤×¨×˜×™× ×•×”×¨×©×ž×” ×œ×ª×•×›× ×™×•×ª ×”×ימון ×‘×§×œ×¡×™×˜× ×™×§×¡! (תוצ×ות מובטחות תוך 31 יו×) â—€ï¸ http://bit.ly/2ReNH5B ×œ×¤×¨×˜×™× ×•×”×¨×©×ž×” ל×ימון מקצועי ×‘×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡ â—€ï¸https://dan-fitness.com/training/ ------------------------------------------------------------------ ×”×תר של קהילת ×”×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡: â—€ï¸ http://dan-fitness.com/ ×œ×¤× ×™×•×ª עסקיות: [email protected]
Comments