Zwerchfell verspannt? 👉 ALLES was WICHTIG ist + Übungen für dein Zwerchfell! скачать в хорошем качестве

Zwerchfell verspannt? 👉 ALLES was WICHTIG ist + Übungen für dein Zwerchfell!

Ist dein Zwerchfell verspannt? Teste es mit zwei einfachen Tests, erfahre, was du sofort an Übungen tun kannst, welche Ursachen es gibt und was du für ein NACHHALTIGES ERGEBNIS tun solltest. ! Mach die Übungen nur solange, bis du einen Effekt merkst und so lange wie sie dir angenehm sind. Am besten ist, wenn du selber spürst, wie lange für dich am besten ist. Falls die Übungen bei dir nicht dauerhaft helfen, liegt es daran, dass es für deine verkrampfter Atmung andere Ursachen gibt. Wir beschäftigen uns mittlerweile seit mehreren Jahren mit den Gründen und freuen uns, dich zu beraten, falls das bei dir auch der Fall ist. 👉 7 MAILS FÜR MEHR ENTSPANNUNG (kostenloser kleiner E-Mail-Kurs): https://implia.de/7-mails-7-mal-entsp... Inhalt des Videos: 00:00 - Intro zum Thema "Zwerchfell verspannt" 00:32 - Verständnis oder Quick-Tipp 01:21 - Tests auf ein verspanntes Zwerchfell 03:14 - Hinweise & Zwerchfell verstehen 08:46 - Schnellübung 10:55 - Who cares?! 13:09 - Ursachen verspanntes Zwerchfell 15:15 - Was tun? _______ZUM DARM: Hier auf dem Physiast Youtube-Kanal gibt es schon eine Playlist, für die in nächster Zeit verstärkt Videos kommen werden: "Darmgesundheit" _______ZUR ATMUNG: Auf unserer Website https://physiast.de/besser-atmen-trai... findest du ein Angebot für Atem-Trainings/Coachings. Viele kostenlose Artikel, Videos und Newsletter-Inhalte zum Thema werden folgen. Auch hier gibt es die Playlist: "Kraft der Atmung" hier auf dem Kanal _______ZUR BEWEGUNG: Genug Bewegung zu bekommen, ist nicht immer einfach. Ist dein Zwerchfell verspannt, ist regelmäßige Bewegung aber super wichtig. Mit den "5 Minuten auf 1,4 Quadratmeter"-Workouts wollen wir dir helfen, immer die Gelegenheit zu haben, schnell und effizient etwas für dich zu tun - die Playlist heißt "5 MINUTEN auf 1,4 QUADRATMETER" Tipps, wie du dich mehr im Alltag bewegen kannst, wirst du in Zukunft auch hier finden. Auf dass dein Zwerchfell nicht mehr verspannt und du mehr Kraft und Leichtigkeit aus deinem Körper gewinnst! Hab es gut!