Yoga 🧘‍♂️🤸‍♂️ скачать в хорошем качестве

Yoga 🧘‍♂️🤸‍♂️

Vous retrouvez dans cette vidéo une séance de yoga adaptée. Elle combine un échauffement, des postures guidées telles que la posture du triangle, du chien tête en bas ou de l’enfant, et un retour au calme basé sur la respiration et la relaxation. Les objectifs sont d’améliorer la souplesse, de réduire les tensions et de favoriser le bien-être global. Ces exercices sont recommandés si vous avez besoin de renforcer votre équilibre et votre souplesse à la suite de l’évaluation physique (tests d’équilibre et de souplesse). N’hésitez pas à vous rapprocher de votre équipe soignante pour plus d’informations. —————- 📖 Chapitrage 📖 00:00 Yoga 00:05 Echauffement 00:10 Respiration Ujjia 02:04 Corps de séance 02:09 Grandissement 02:40 Grandissement - Tenez la pose 03:12 Etirements ischios-jambiers 03:47 Etirements Ischios jambiers - Tenez la pose 04:19 Posture du triangle 05:08 Posture du triangle - Tenez la pose 05:40 Chien tête en bas 06:13 Chien tête en bas - Tenez la pose 06:46 Temps de répit 07:10 Temps de répit - Tenez la pose 07:44 Position du chameau 08:23 Position du chameau - Tenez la pose 08:55 Posture de l'enfant 09:29 Posture de l'enfant - Tenez la pose 10:02 Ischio-jambiers assis 10:39 Ischio-jambiers assis - Tenez la pose 11:11 Demi-torsion assise 12:00 Demi-torsion assise - Tenez la pose 12:33 Savasana 12:57 Savasana - Tenez la pose 14:01 Retour au calme 14:06 Nadi shodhana