필라테스 매트운동 8 집에서 재미있게 따라하는 홈트운동 скачать в хорошем качестве

필라테스 매트운동 8 집에서 재미있게 따라하는 홈트운동

안녕하세요~ 집에서 따라하는 8주차 홈트운동 프로그램. 그 마지막 시간 8번째 필라테스매트운동입니다. 그동안 잘 따라오셨나요? 완벽하지 않아도 괜찮아요. 계속 반복 연습하며 따라하시다보면 안되던 동작이 잘 되고, 아~ 이런 느낌이구나. 이렇게 힘주는 거구나 느껴지실꺼예요. 코어운동 중요한건 알겠는데 어떻게 시작하지? 어떻게 허리근육을 강화시키지? 나는 초보인데 너무 어려워~ 라고 생각하시는 분들 제 영상을 처음 1부터 따라하시면서 연습해보세요~ 꾸준히 반복 연습하시다보면 적응이 되고 평소 일상생활 할때나 다른 스포츠 활동을 하실때도 훨씬 더 도움이 되실꺼예요. 매트필라테스만 하면 지루하실수도 있을것 같아 소도구로 써클링과 볼도 추가하여 운동프로그램을 구성하였습니다. 집에서도 재미있게 필라테스 매트운동을 따라해보세요. 오늘도 운동으로 활력을 찾고 행복한 에너지 가득한 하루 되셨으면 좋겠어요~ Timestamp 00:00 warm up 준비운동 04:42 main work 본운동 29:10 full body work 전신유산소운동 #초보필라테스 #필라테스홈트 #코어운동 #허리강화운동 조심해주세요 운동 동작 중에 안 좋은 동작은 없습니다. 다만 나한테 맞는 동작은 있죠. 그리고 그날 컨디션에 따라 나한테 안 맞는 동작도 있습니다. 질환이 있거나 운동에 주의가 필요하신 분들은 의사와 상의후에 진행하시기 바랍니다. 모든 운동은 자신의 책임하에 이루어지는 것입니다. 본 영상을 따라하는 것은 본인의 판단이며 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려드립니다. 이해해주셔서 감사합니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 숲속의 비 - • [드라마틱한 감성음악] 숲속의 비 | 드라마 OST인듯 아닌듯 감성 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Inspirational Corporate - • [Royalty Free Music] Inspirational Co...