Скачать с ютуб Intervalový trénink 4 - Cvičení s Luckou в хорошем качестве

Intervalový trénink 4 - Cvičení s Luckou

Dnes jsem si pro vás připravila další intervalový trénink. Dáme si 3 série po 4 cvicích, každou sérii pojedeme 2x a každý cvik po 30 vteřinách - 15 vteřin máme na pauzu :) Přehled cviků v intervalu v první sérii: 30 sekund (2x) 1. Squat a zvedání pat + přitažení lokte 2. Unožení s přítahem kolene a zanožení s přítahem kolene 3. Výpadový dřep a předklon 4. "Vysedávání" Přehled cviků v intervalu v druhé sérii: 30 sekund (2x) 5. Vzpor a zanožování 6. Hopskoč 7. Úklony stranou a lokty k sobě 8. Squat a squat + unožení Přehled cviků v intervalu ve třetí sérii: 30 sekund (2x) 9. Vzpor a kolena na střídačku nad zem, rotace na každou stranu 10. Zvednutí trupu a pravá paže k levé noze 11. Zvednutí trupu a levá paže k pravé noze 12. Kolena přitahuju na střídačku k trupu Budu se těšit na vaše komentáře ke cvičení, a pokud se vám cvičení se mnou líbí, nezapomeňte začít odebírat můj kanál. Pomůže mi to s další tvorbou. #hiit, #intervaltraining, #cvicenisLuckou​ 🔥 Najdete mě na těchto sociálních sítích a webu: 👉 Youtube:    / luciedubnova   👉 Facebook:   / cvicenisluckou   👉 Instagram:   / cvicenisluckou   👉 Www: http://www.lucik.cz/ Použitá hudba se svolením MOVE YA! / Music courtesy of MOVE YA!