Взрослым следует выполнять менее 5 повторений за подход при подъеме тяжестей? скачать в хорошем качестве

Взрослым следует выполнять менее 5 повторений за подход при подъеме тяжестей?

#382: Несколько недель назад Майк Бойл провел в Instagram отличную дискуссию о тренировках взрослых до отказа с использованием схем с малым количеством повторений. Это вызвало множество споров о том, какой подход лучше и всегда ли есть ответ на этот вопрос. В этом выпуске мы обсуждаем, следует ли взрослым тренироваться до отказа с малым количеством повторений. Мы расскажем о том, что мы делаем в Champion, почему мы в основном согласны с этим и почему мы можем использовать малое количество повторений для определенной группы людей по конкретной причине. Добро пожаловать на шоу «Спроси Майка Рейнольда», где мы отвечаем на ваши вопросы о физиотерапии, фитнесе, силовой подготовке, спортивных достижениях, бейсболе, бизнесе и карьерных советах. Присоединяйтесь ко мне, Ленни Макрине, и моей команде в Champion Physical Therapy and Performance в Бостоне, штат Массачусетс, и узнайте, как мы помогаем людям чувствовать себя лучше, двигаться лучше и показывать лучшие результаты. Задавайте свои вопросы на https://mikereinold.com/askmikereinold и подписывайтесь на нас в @mikereinold, @lenmacpt и @championptp. 👊🏻Было ли это полезно? Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы получать больше советов по функциональной терапии и тренировкам! 🤔Есть вопрос/комментарий? Оставьте сообщение в разделе комментариев ниже и дайте мне знать! * 🧠 ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОТ МЕНЯ? Получите мой последний контент и БЕСПЛАТНУЮ презентацию о том, как начать функциональную терапию и тренировки: https://mikereinold.com/performance/ * 💪ХОТИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С CHAMPION? Нажмите здесь, чтобы узнать больше о наших онлайн- и очных программах обучения: https://championptandperformance.com * 👋 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СЕТИ: Instagram: /mikereinold Facebook: /mikereinold.pt Twitter: /mikereinold Блог: https://mikereinold.com/blog/