【作り置き11品+α】血流促進・頭皮環境を整える食材で♪/切干大根の煮物/ブロッコリーのあっさり煮/ポタージュ/鮭照り焼き/キウイ скачать в хорошем качестве

【作り置き11品+α】血流促進・頭皮環境を整える食材で♪/切干大根の煮物/ブロッコリーのあっさり煮/ポタージュ/鮭照り焼き/キウイ

ポツリと呟いた朝… ダンナの生活習慣は置いといて(1番大事なトコ) この歳になれば ほとんどの大人が悩みの1つに はいるのでは…(私も)？ 血流を促進して身体を整える 食材を使ってやってみました（毛よ生えろ…） ─────────────────────── こんにちはso rikoです♪ この動画は、私がYouTube等で教わった、 師匠様方のレシピを中心に 作り置き・夕食レシピを紹介しています✨ 献立のお役に立てれば嬉しいです✨ ⚠️保存期間は、分かる範囲では記載しておりますが、それ以外は生物は冷蔵で1～3日以内・加熱調理済みの物は5日間を目安にしております。 季節にもよりますが、調理済みであっても素手で触れたり口を付けた箸で触ると早く痛む原因になりますので十分ご注意下さい🙇‍♀️ ※※※※※※　　　　　 ※※※※※※※　　　　　※※※※※※※　　 いつもご覧頂き、ありがとうございます♪ チャンネル登録・コメント・いいね、 して頂けると大変励みになります(*´∀｀*) ※※※※※※　　　　　 ※※※※※※※　　　　　※※※※※※※ 0:00 オープニング 1:11 ほうれん草の白和え 3:13 切干大根の煮物 4:59 ブロッコリー下準備 5:58 鶏むね肉とブロッコリーのあっさり煮 7:38 絶品レバー甘辛煮 9:26 ブロッコリーのポタージュ 11:05 鮭と長芋のバター醤油照り焼き 13:20 白菜つくね 14:58 大根のしょうが煮 16:25 豚肉と白菜の中華れんこんとろみ煮 18:09 ひじきとお豆のドライカレー 20:39 牡蠣のしぐれ煮 22:00 もちもち豆腐焼き 23:03 蒸し鶏のキウイチリソースかけ 24:39 前日ダンナご飯～KAZE 25:06 エンディング ■ほうれん草の白和え (2~3人分)冷蔵2~3日間 ・木綿豆腐 150~200g ・ほうれん草 1袋 ☆和風だし 小さじ1/2 ☆砂糖 大さじ1 ☆醤油 小さじ2 ・にんじん 1/2(3~4cm) ・すりゴマ&白ごま 好きなだけ ■切干大根の煮物 (2~3人分)冷蔵3~4日間 ・切干大根 20g ・にんじん 5cm ・はも天 大1/2 ☆切干大根の戻し汁 100ml ☆水 100ml ☆砂糖 大さじ1.5 ☆醤油 大さじ1.5 ☆酒 大さじ1.5 ・サラダ油 小さじ1 ◇ブロッコリー下準備 ・ブロッコリー 1株 ・塩 少々 ・オリーブオイル 適量 ・水 50ml ■鶏むねとブロッコリーのあっさり煮 (3~4人)冷蔵2~3日間 ・鶏むね肉 1/2~1枚 ・ブロッコリー 1/2株 ・塩 少々 ・片栗粉 適量 ☆和風だし 1/2カップ ☆醤油 小さじ2 ☆みりん 小さじ2 ■絶品レバーの甘辛煮 (2~3人分)冷蔵3~4日間・冷凍2週間 ・鶏レバー 200g ・生姜 1~2片 ☆砂糖 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 ☆ウスターソース 大さじ2 ■ブロッコリーのポタージュ (2~3人分)冷蔵2~3日間・冷凍1ヶ月 ・ブロッコリー 1/2株 ・ハム 4枚 ・水 200ml ☆牛乳 200ml ☆片栗粉 大さじ1/2 ☆塩 小さじ1/4 ・黒コショウ 適量 ■鮭と長芋のバター醤油照り焼き (2~3人分)冷蔵2~3日間 ・鮭 2切 ・長芋 200g ・片栗粉 適量 ・サラダ油 小さじ2 ◎酒 小さじ1 ◎塩コショウ 少々 ☆バター 10g ☆醤油 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 ☆砂糖 小さじ1 ☆にんにくチューブ 1~2cm ■白菜つくね (2~3人分)冷蔵2~3日間 ・白菜 大2枚(200g) ・豚ひき肉 200g ☆卵 1個 ☆片栗粉 大さじ1 ☆塩 小さじ1/2 ☆砂糖 小さじ1 ☆醤油 小さじ1 ☆コショウ 少々 ■大根のしょうが煮 (2~3人分)冷蔵2~3日間 ・大根 300g ・生姜 1片 ・はも天 大1/2 ・鶏ひき肉 200g ☆水 300ml ☆和風だし 小さじ1/2 ☆醤油 大さじ2 ☆砂糖 大さじ2 ☆酒 大さじ2 ☆みりん 大さじ2 ■豚肉と白菜の中華れんこんとろみ煮 (2~3人分)冷蔵3~4日間 ・蓮根 150g ・豚しゃぶ肉 150g ・白菜 1/4 ☆鶏ガラ顆粒 小さじ1 ☆醤油 大さじ2 ☆砂糖 大さじ1/2 ☆水 1カップ(or切干大根の戻し汁) ・塩 少々 ■ひじきとお豆のドライカレー (2~3人分)冷蔵2~3日間・冷凍3週間 ・ひじき 大さじ2 ・豚ひき肉 150g ・玉ねぎ 1/2~ ・ピーマン 大1個 ・水煮大豆 100g ・オリーブオイル 大さじ1/2 ・余り野菜 お好みで ☆水 大さじ4 ☆カレー粉 大さじ1 ☆ケチャップ 大さじ1 ☆中濃ソース 大さじ1 ☆オイスターソース 小さじ1 ☆生姜チューブ 小さじ1 ☆にんにくチューブ 小さじ1 ■牡蠣のしぐれ煮 (2人分)冷蔵1週間 ・牡蠣 150g ・生姜 1片 ☆みりん 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 ☆砂糖 小さじ1 ・片栗粉 適量(洗う用) ■もちもち豆腐焼き (3~4人分) ・木綿豆腐 200~300g ・切干大根 20g ・ハム 4枚 ・ごま油 大さじ1 ・ピザ用チーズ 50g ☆刻みネギ 30g ☆片栗粉 大さじ3 ☆米粉 大さじ2 ※片栗粉大さじ5でも◎ ☆鶏ガラ顆粒 小さじ1 ■蒸し鶏のキウイチリソースかけ ・キウイ 1個 ・鶏ささみ 3本 ◎酒 大さじ1 ◎塩 小さじ1/4 ◎コショウ 少々 ☆キウイ 1個 ☆チリソース 大さじ3 ☆砂糖 大さじ1/2 ☆塩コショウ 少々 ◆キッコーマン◆ https://www.kikkoman.co.jp/homecook/ ◆奥薗壽子の日めくりレシピ◆    / @himekuri-okuzono2021   ◆山本ゆりオフィシャルブログ含み笑いのカフェこはん『syunkon』◆ https://ameblo.jp/syunkon/?precache=1... ◆レタスクラブ◆ https://www.lettuceclub.net/ ◆Nadia◆ https://oceans-nadia.com/ ◆ゼスプリ◆ https://www.zespri.com/ja-JP ＃作り置き＃作り置きレシピ＃血流改善＃頭皮環境＃抜け毛＃薄毛＃ごはん