15 минутная тренировка для девушек скачать в хорошем качестве

15 минутная тренировка для девушек

Похудеть за 15 минут в день – реально! Взорвите свой жир новой серией физических упражнений! 15-минутная тренировка действительно может творить чудеса, главное здесь, не лениться и не пропускать занятия. Будьте уверены – эффект есть! И пусть вас не смущает такая короткая тренировка для похудения. Если вы не готовитесь к какому-то масштабному спортивному мероприятию, то совсем не обязательно проводить изнурительные часы в спортзалах. Используя правильный подход, вы можете задействовать все группы мышц в домашних условиях и за более короткое время. Читай статью, чтобы похудеть): http://bodymaster.ru/training/program... Выражаем благодарность фитнес-центру World gym Владимир за помощь в организации съемок http://vladimir.world-gym.com/ Фитнес-тренер: Евгений Аввакумов https://vk.com/avvakum33 https://bodymaster.ru/motivation/expe... Тренировка: 1. Приседания с гантелями. 2 подхода по 15 повторений. http://bodymaster.ru/exercises/kvadri... 2. Румынская становая тяга. 2 подхода по 15 повторений. http://bodymaster.ru/exercises/bedra/... 3. Отжимания. 2 подхода по 15 повторений. http://bodymaster.ru/exercises/grud/o... 4. Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя. 2 подхода по 15 повторений. http://bodymaster.ru/exercises/bitsep... 5. Ягодичный мостик на скамье с утяжелением. 2 подхода по 15 повторений. https://bodymaster.ru/exercises/podem... Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46585518   / bodymasterwomen   Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/