У нас вы можете посмотреть бесплатно כמה פעמים בשבוע אתה צריך להתאמן или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
לינק לסרטון הקודם שמסביר כל מה שצריך לדעת כדי להתחיל להתאמן: • איך להעלות מסת שריר | כל מה שצריך לדעת לינק לתוכנית אימונים FULL BODY : https://strong.app.link/t0HU5Ay64ub לינקים לתוכניות UPPER-LOWER: UPPER: https://strong.app.link/AIKmWWZ64ub LOWER: https://strong.app.link/Oh3cNtr74ub TIME STAMPS: 00:00 כמה פעמים בשבוע אפשר בכלל? 00:40 FULL BODY 02:40 UPPER-LOWER = A\B 03:39 בעיה נפוצה 04:07 PUSH-PULL-LEGS =A\B\C 05:00 מה עם חמש אימונים בשבוע ? 05:40 סיכום 06:14 הגעת עד לפה לא תשאיר לייק ? 06:23: ותשלח לחברים גם 06:30 וסאבבבבבב להתראות תודה