КАК СЖИТЬ: Циклирование углеводов — Эпизод 2 — Система IFBB для профессиональных бодибилдеров и в... скачать в хорошем качестве

КАК СЖИТЬ: Циклирование углеводов — Эпизод 2 — Система IFBB для профессиональных бодибилдеров и в...

Ниже вы найдете Battle Mead — лучший напиток для употребления во время тренировки! https://valhalla-labs.com/battle-mead/ Это второй эпизод серии «КАК СЖИТЬСЯ». В нем я расскажу, как работает циклирование углеводов и почему это оптимальный способ сжигать жир, сохраняя мышечную массу и большую часть своих возможностей в тренажерном зале. Разработка правильной диеты с циклированием углеводов в соответствии с вашими потребностями может быть непростой задачей. Если вам нужна помощь, перейдите по ссылке ниже и выберите первый вариант, чтобы связаться со мной по телефону. Я помогу вам достичь ваших целей быстрее, безопаснее и увереннее. Попробуйте. » https://taplink.cc/toddleemd » Сэкономьте 5% при оформлении заказа в J3 University, используя код: TODD5 https://j3university.com/ Временные метки! 00:00 – Вступительный тизер 00:37 – Краткое содержание эпизода 1 – КАК СЖИЖАТЬ: Управление калориями 01:24 – Теоретические фазы сжигания жира во время сушки с циклированием углеводов 02:03 – Как ваш организм снижает уровень гормонов щитовидной железы при употреблении меньшего количества калорий 05:17 – Как связывающие сродства влияют на то, как ваш организм использует гормоны 06:07 – Повторный анализ использованной модели диеты – 300 г белка, 100 г жира, 475 г углеводов 07:43 – Сокращение жиров в рационе 08:18 – Вам НУЖНО освоить метрическую систему + добавить кардио и шаги для увеличения расхода калорий 10:31 – Сколько времени требуется для снижения уровня гормонов щитовидной железы? 11:52 – Размышления об обратном Т3 и о том, почему эндокринологи мало что знают о щитовидной железе 12:58 – Как предотвратить снижение функции щитовидной железы 14:19 – Бодибилдеры почти всегда опережали науку 16:04 – Устраивайте себе высокоуглеводный день каждые 4 дня! 16:54 – Не нужно использовать экзогенный инсулин в высокоуглеводный день, если вы на диете 18:26 – Зачем насильно себя кормить 19:02 – Боевой мед был создан для ускорения поступления углеводов в мышцы во время тренировок 20:07 – В высокоуглеводные дни количество жиров должно быть как можно ниже 20:52 – Чтобы загрузить углеводы в мышечные клетки, нужно потреблять больше калорий, чем требуется для поддержания (высокое содержание углеводов и очень низкое содержание жиров) 23:54 – Высокоуглеводные дни можно использовать как тренировку для достижения пика формы 25:15 – Как использовать высокоуглеводные дни во время диеты 25:54 – Как делать перерывы в диете во время диеты 26:42 – Нельзя тренироваться 6 дней подряд и 1 день отдыха в неделю, если вы действительно усердно тренируетесь 28:08 – Тодд Сторонники программы «Тяни-толкай-ноги-отключи» 29:29 – Гликоген сохраняется в мышцах в течение 5 дней – Как расставить приоритеты для разных частей тела во время диеты 30:33 – Как вы МОЖЕТЕ вырасти до шоу 33:08 – Размышления о клиентах, которые не следуют программе тренировок 34:31 – Размышления о людях, которые жульничают во время высокоуглеводного дня – Вам не нужно есть много жиров 36:57 – Доктор Тодд Ли – директор по человеческим возможностям в Fusion Regenerative Therapies! 38:16 – Обзор циклирования углеводов – Как лучше всего циклировать углеводы во время диеты? 38:40 – Размышления о чрезмерном потреблении углеводов + Как понять, что вы теряете мышечную массу 41:25 – Нет лучшего способа циклировать углеводы, сохраняя или наращивая мышечную массу во время диеты 42:11 – Если вам нужна помощь в сжигании жира и поддержании или улучшении результатов, перейдите по ссылке ниже! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это НЕ медицинская консультация. Видео предназначено ТОЛЬКО для образовательных целей и снижения вреда. Я не несу ответственности за любой ущерб, возникший в результате использования информации или любой дезинформации, которая может быть представлена ​​в этом видео. НИКОГДА не принимайте решения или не меняйте свое здоровье без предварительной консультации с врачом.