ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಿಸ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ – ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಯೋಗದ ಸತ್ಯ скачать в хорошем качестве

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಿಸ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ – ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಯೋಗದ ಸತ್ಯ

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಿಸ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ – ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ⸻ “ಧ್ಯಾನ ಕಷ್ಟವಾಗ್ತಿದೆಯಾ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಪ್ಪಲ್ಲ… ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಹಂತವನ್ನೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.” ⸻ ಬಹುತೇಕ ಸಾಧನೆಗಳು ವಿಫಲವಾಗೋದು ಶ್ರದ್ಧೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣಕ್ಕಲ್ಲ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಸೇತು ಮಿಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ — ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ. ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಯೋಗದ ಐದನೇ ಅಂಗ. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕರು ಅದನ್ನು ಜಾಗೃತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಅಂದರೆ 👉 ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕರೆತರುವುದು 👉 ಶಕ್ತಿ ಹೊರಗೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ: • ಧ್ಯಾನ ಯುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ • ಜಪ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗುತ್ತದೆ • ಉಸಿರಾಟ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ • ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಇದ್ದರೆ: • ಧ್ಯಾನ ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ • ಒಳಗಿನ ಮೌನ ಮೂಡುತ್ತದೆ • ಜಾಗೃತತೆ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ • ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ: ✔ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ ✔ ಯಾಕೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನೆಯಲ್ಲೂ ಮಿಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ ✔ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿದರು ✔ ಇಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಪಾಕ್ವತೆಯ ಕೈಪಿಡಿ. 👉 ಕೊನೆವರೆಗೆ ನೋಡಿ — ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯ ದಿಕ್ಕೇ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ⸻ 🧘 ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು (ಸರಳವಾಗಿ) 1️⃣ ಇಂದ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿ → ನಂತರ ಇಂದ್ರಿಯ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಕೂತಿರಿ. ಶಬ್ದ, ಸ್ಪರ್ಶ, ವಾಸನೆ — ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸಿ. ಜಾಗೃತಿ ಇಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 2️⃣ ಉಸಿರಾಟ – ಬಾಗಿಲಿನ ಕಾಪಾಳು ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. 3️⃣ ಒಂದು ಇಂದ್ರಿಯ ಒಂದೊಂದು ಹಂತವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ → ದೃಷ್ಟಿ ಹಿಂಪಡೆ ಮೌನ → ಶ್ರವಣ ಹಿಂಪಡೆ ನಿಶ್ಚಲತೆ → ಸ್ಪರ್ಶ ಹಿಂಪಡೆ 4️⃣ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲೇ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ಗಮನ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇಳುವುದು 👉 ಇದು ಜೀವಂತ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ 5️⃣ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರದಿಂದ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ 👉 ಧ್ಯಾನ ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ⸻ “ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.” ⸻ “ನಿಜವಾದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಮರೆತಿರುವ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ — ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ.” ⸻ pratyahara yoga, ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ, yoga secrets, eight limbs of yoga, meditation problem solution, sadhana, inner silence yoga, yoga philosophy Kannada, spiritual discipline ⸻ #ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ #ಯೋಗರಹಸ್ಯ #ಧ್ಯಾನ #ಸಾಧನೆ #ಆಂತರಿಕಶಾಂತಿ #YogaKannada #SpiritualGrowth