Влияет ли креатин на когнитивные функции? | Ронда Патрик, доктор философии. скачать в хорошем качестве

Влияет ли креатин на когнитивные функции? | Ронда Патрик, доктор философии.

Получите вводное руководство по долголетию и мою еженедельную рассылку здесь (бесплатно): https://bit.ly/46ZRpVq Посмотрите полный выпуск:    • 369 ‒ Rethinking protein needs for muscle ...   Оформите подписку, чтобы получать эксклюзивный контент: https://bit.ly/4n5NKvi Этот фрагмент из выпуска № 369 — Переосмысление потребности в белке для повышения производительности, сохранения мышечной массы и долголетия, а также польза креатиновых добавок и посещения сауны для психического и физического здоровья | Ронда Патрик, доктор философии В этом ролике обсуждаются: — Креатин и мозг — Исследователи исследуют, может ли креатин улучшать когнитивные функции так же, как он улучшает физическую работоспособность. — Дозировка имеет значение — Стандартные пятиграммовые дозы могут неэффективно повышать уровень креатина в мозге, поскольку большую его часть усваивают мышцы. — Стресс и депривация сна — Когнитивные преимущества наиболее выражены в условиях стресса, усталости или нейродегенерации. — Старение и стресс для мозга — Пожилые люди и люди с когнитивными нарушениями могут получить максимальную пользу от приема креатина. — Важный вывод — Польза креатина для мозга, вероятно, проявляется в условиях стресса, обеспечивая потенциальную защиту от старения и болезней. -------- О проекте: Peter Attia Drive — это подкаст, посвященный максимальному продлению жизни и всему, что с этим связано: от физического до когнитивного и эмоционального здоровья. В программе уже загружено более 90 миллионов эпизодов, охватывающих такие темы, как физические упражнения, биохимия питания, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, психическое здоровье и многое другое. Питер Аттиа — основатель Early Medical, медицинской практики, которая применяет принципы Медицины 3.0 к пациентам с целью продления их жизни и одновременного улучшения здоровья. Подробнее: https://peterattiamd.com Свяжитесь с Питером в: Facebook: http://bit.ly/PeterAttiaMDFB Twitter: http://bit.ly/PeterAttiaMDTW Instagram: http://bit.ly/PeterAttiaMDIG Подпишитесь на The Drive: Apple Podcast: http://bit.ly/TheDriveApplePodcasts Overcast: http://bit.ly/TheDriveOvercast Spotify: http://bit.ly/TheDriveSpotify Google Podcasts: http://bit.ly/TheDriveGoogle Отказ от ответственности: Данный подкаст предназначен исключительно для общих информационных целей и не является практикой медицины, сестринского дела или других профессиональных медицинских услуг, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения между врачом и пациентом не устанавливаются. Пользователь использует данную информацию и материалы, связанные с этим подкастом, на свой страх и риск. Содержание этого подкаста не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пользователи не должны игнорировать или откладывать получение медицинской консультации по любому из своих заболеваний, и им следует обращаться за помощью к своему лечащему врачу в случае любых таких состояний. Я очень серьёзно отношусь к конфликтам интересов. Чтобы узнать обо всех моих раскрытых данных и о компаниях, которые я инвестирую или консультирую, посетите мой веб-сайт, где я веду актуальный и актуальный список таких компаний. Полный список наших зарегистрированных и незарегистрированных товарных знаков, торговых наименований и знаков обслуживания см. в наших Условиях использования: https://peterattiamd.com/terms-of-use/