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Autostima: come aumentarla. 6 consigli pratici.

Autostima come aumentarla: 6 consigli pratici. Nel video di oggi descrivo in cosa consiste l'autostima, come si forma e fornisco 6 consigli pratici per aumentarla. INDICE DEI CONTENUTI DEL VIDEO 0:00 Introduzione: che cos’è l’autostima? 1:45 Primo consiglio: scrivi su un foglio i giudizi negativi che ti rivolgi. 2:24 Secondo consiglio: dai valore alle cose che sai fare e che dai per scontate. 3:43 Terzo consiglio: affronta le tue paure. 4:39 Quarto consiglio: ripensa a tutte le volte che hai superato una difficoltà. 5:10 Quinto consiglio: circondati di persone positive. 6:04 Sesto consiglio: prenditi cura del corpo. L'autostima consiste nell'insieme di giudizi che abbiamo di noi stessi. Questi giudizi iniziano a formarsi durante l'infanzia e sono fortemente condizionati dai nostri genitori o dagli adulti che si sono presi cura di noi. Quindi poco alla volta, a partire dai primi anni di vita, ci formiamo delle credenze su di noi e sul mondo che diventano inconsce e che regolano la nostra vita anche da adulti. Non sempre queste credenze, questi giudizi, sono positivi; alcuni di noi sviluppano infatti giudizi negativi che li porteranno da adulti ad avere una bassa autostima. Fortunatamente queste credenze sono modificabili, bisogna solo riconoscerle e lavorarci per renderle meno rigide e generalizzanti. Nel video spiego 6 semplici consigli e esercizi che possono aiutare a migliorare l'autostima. =========================================================== • Iscriviti al mio canale qui:    / @verrastropsicologo   • Visita il mio sito: https://musicaeterapia.it • Seguimi anche su facebook:   / psicologoverrastro   • Seguimi su instagram: https://www.instagram.com/psicologo_v... • Mi trovi anche su linkedin:   / michele-verrastro-94849537   Per info e contatti: michele.verrastro@gmail.com tel: 3332176670