Tracisz ponad 1 kg tygodniowo? To KATASTROFA dla Twojego organizmu скачать в хорошем качестве

Tracisz ponad 1 kg tygodniowo? To KATASTROFA dla Twojego organizmu

⚠️ Koniec z dietą na miesiąc i powrotem kilogramów! Poznaj sprawdzone strategie na trwałą utratę wagi. POBIERZ TERAZ! https://trenujzglowa.pl/dieta-bez-efe... Jeśli gubisz więcej niż 2 kg tygodniowo i myślisz, że to świetna wiadomość, mam dla Ciebie złe informacje. Ten film obala powszechne mity dietetyczne dotyczące szybkiej utraty wagi, pokazując, że nie zawsze jest to pozytywny znak dla Twojego zdrowia. Dowiedz się, jak nieodpowiednie odchudzanie może wpływać na Twoje zdrowie, a także jakie porady dietetyczne warto wziąć pod uwagę w kontekście współczesnych badań, aby Twoje odchudzanie było skuteczne i bezpieczne. ... 🔔 Subskrybuj trenujzglowa.pl - dietetyka bez manipulacji 📢 90% złapie się na piękne grafiki - nie bądź w tej grupie ⚠️ WAŻNE: Ten materiał nie zastępuje konsultacji z dietetykiem ... ►Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych wejdź po więcej na mój blog: ➡️ https://trenujzglowa.pl/blog Spis treści filmu: ​[00:00] – Dlaczego szybka utrata wagi to zła wiadomość? ​[01:11] – Brutalna prawda o utracie mięśni zamiast tłuszczu. ​[02:08] – Jak organizm wchodzi w tryb oszczędzania (mechanizm obronny). ​[02:20] – Złota zasada odchudzania: ile chudnąć tygodniowo? ​[02:50] – Pułapka gigantycznego deficytu i głodówek 800 kcal. ​[03:17] – Co dzieje się z hormonami (grelina, leptyna, kortyzol) podczas zbyt restrykcyjnej diety? ​[04:23] – Jak stworzyć bezpieczny deficyt (Opcja A i B). ​[04:53] – Dlaczego Twoja waga fluktuuje? (Woda, glikogen, cykl hormonalny). ​[05:52] – Ile kalorii trzeba zjeść, by naprawdę przytyć 1 kg tłuszczu? ​[06:19] – Jak ważyć się mądrze i jakie inne parametry mierzyć (talia, zdjęcia). ​[07:12] – Mentalność: Dieta jako zmiana stylu życia, a nie projekt tymczasowy. ​[08:38] – Strategia na utrzymanie wagi i zapobieganie efektowi jojo.