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Comment loger une émotion dans son corps ?

Loger une émotion dans son corps 🫣 Quand une émotion forte surgit, on a souvent le réflexe de la fuir, de monter dans la tête ou de se couper de ce qu’on ressent. Pourtant, le corps est le lieu le plus sûr pour l’accueillir et la laisser circuler. En EFT, repérer où se loge une émotion dans le corps est une étape clé vers l’apaisement. Je donne tout le protocole complet dans mon livre, mais voici déjà une petite pratique pour t’entraîner à écouter ton corps et lui offrir un espace. 🌱 Pratique : Quand une émotion forte te traverse. Assieds-toi confortablement et ferme les yeux Demande-toi : Quelle émotion est là maintenant ? et nomme-la Puis demande-lui : Où te caches-tu ? Sans réfléchir, pose une main sur la première zone qui te vient Respire lentement et à chaque expiration laisse un peu d’espace à cette émotion Ne cherche pas à la faire partir, juste à être avec elle Tu lui offres un contenant sécurisant, pour la laisser exister et lui donner la possibilité de s'évanouir. #Émotions #EFT #Ancrage #BienÊtre