У нас вы можете посмотреть бесплатно Shoulder Day | Prioritize Form Over Weight или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Shoulder workout Started my workout with some dumbbell shoulder press. I warmed up with the weight and progressed each set while being sure to keep my form as strict as possible while controlling the negative portion of the movement and getting a good contraction at the top of the movement. 4 sets of 10-12 lateral raises 3 sets of 10-12 front raises 3 set of 12 rear deltoid raises 3 sets of 10 pull ups