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새벽에 소변 안보고 푹 자는 방법! 소금물 '꼭 이렇게'드세요! [신장내과 전문의 52년 노하우 공개] скачать в хорошем качестве

새벽에 소변 안보고 푹 자는 방법! 소금물 '꼭 이렇게'드세요! [신장내과 전문의 52년 노하우 공개] 1 месяц назад

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새벽에 소변 안보고 푹 자는 방법! 소금물 '꼭 이렇게'드세요! [신장내과 전문의 52년 노하우 공개]

🌿 *마이웰빙 | “소금 한 꼬집이 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다”* 89세 내과의사 박호철의 60년 진료로 본 ‘소금물 건강법’의 진짜 핵심. 찬물 대신 *미지근한 물**, 농도는 **피 속 염도만큼**, 그리고 무엇보다 **몸의 반응을 관찰하라* — 이 세 가지 원칙만 지키면, 혈압·부종·소화가 놀라울 만큼 달라집니다. --- ✅ *오늘부터 실천 5가지* 1. *찬물 NO, 미지근한 물 YES* — 체온과 비슷한 38도 정도로 데워서 마시기 2. *한 번에 마시지 말고 나누어* — 200~400mL씩 천천히 섭취 3. *붓기·두통·혈압 매일 관찰* — 이상 시 즉시 중단하고 병원 상담 4. *짠맛 줄이기 루틴* — 국물 반, 젓갈 한 젓가락 덜기, 김치 헹구기 5. *3습관 실천* — 아침 미지근한 물 한 잔 / 점심 후 가글 / 저녁 족욕 15분 --- 🧂 *의사의 한마디* “건강은 극단이 아니라 균형에서 나옵니다.” 짜게도, 싱겁게도 말고 — **우리 피 속 농도만큼**. 뜨겁지도 차갑지도 않게 — **체온만큼**. 많지도 적지도 않게 — *필요한 만큼.* --- 📈 *실천 사례* 72세 이정희: 아침 미지근한 소금물 한 잔 + 저녁 족욕 → 2주 만에 부종·두통 완화 80세 김호철: 국물 반, 김치 헹구기 습관 → 혈압 안정 & 수면 질 개선 --- 💬 *댓글로 나눠요* “아침 한 잔 실천합니다”, “족욕부터 시작해요”, “국물 반 줄입니다.” 여러분의 실천 약속을 댓글로 남겨주세요. 박호철 원장이 직접 읽고 답글로 응원드립니다. --- 📌 *주의사항* 본 콘텐츠는 **정보 제공 목적**입니다. 고혈압·신장·심장 질환이 있거나, 붓기·두통·어지럼증이 생기면 *즉시 중단 후 의료진과 상담하십시오.* 건강은 정보가 아닌 *지혜와 관찰에서 나옵니다.* --- #소금물 #혈압관리 #신장건강 #소화불량 #부종해결 #생활습관의학 #시니어건강 #마이웰빙 #건강오디오북

Comments
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  • 새벽에 소변 안보고 푹 자는 방법! 소금! '꼭 이렇게'드세요! [신장내과 전문의 52년 노하우 공개] 11 часов назад
    새벽에 소변 안보고 푹 자는 방법! 소금! '꼭 이렇게'드세요! [신장내과 전문의 52년 노하우 공개]
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