睡覺時把腳露在外面，這不是怕熱，是在救你的命！失眠其實是肝臟在求救！疏通肝經，3分鐘入睡！ скачать в хорошем качестве

睡覺時把腳露在外面，這不是怕熱，是在救你的命！失眠其實是肝臟在求救！疏通肝經，3分鐘入睡！

你以為睡覺把腳伸出被窩是因為熱？大錯特錯！這在中醫裡叫「陽不入陰」，是心腎不交的危險信號！西醫查不出的失眠、多夢、凌晨早醒，其實都是你的內臟在求救。如果不解決根本的「物理學」問題，吃再多安眠藥也只是在麻痺神經，甚至引毒入骨！ 本期視頻，倪師將從最常見的睡眠習慣入手，一針見血地指出肝、膽、脾、心四大臟腑的病變徵兆，並手把手教你幾招老祖宗留下的「救命功」。不花一分錢，只求你聽進去，救自己一命！ 時間軸 (Timestamps)： 00:00 為什麼睡覺總想把腳伸出被窩？揭秘「真寒假熱」的真相 02:18 凌晨 1-3 點準時醒？ 這是肝臟在解毒失敗，小心肝鬱化火 04:55 第一招救命功： 「太沖行間一把抓」與「引血歸肝臥」，疏通肝氣 06:35 凌晨 11-1 點睡不著/做惡夢？ 膽氣虛寒的表現與解決方案 08:15 為什麼千萬別在睡前敲膽經？ 正確的敲膽經時間與方法 09:30 睡覺流口水不是睡得香！ 這是脾胃虛弱、濕氣氾濫的警訊 10:45 第二招救命功： 「健脾祛濕跪」，緊緻肌肉防衰老 12:10 睡覺心慌、胸悶是心梗前兆！ 簡單一招「還陽臥」強補心氣 14:20 看腳後跟和指甲知健康： 你的腎氣和陽氣還剩多少？ 16:15 千萬別喝冰水！ 這是現代人的毒藥，女性乳腺癌的根源 18:30 終極大招： 生薑艾葉「引火歸元」泡腳法，做對兩件事才有效！ Call to Action: 👉 如果這支視頻點醒了你，請訂閱頻道《倪海廈臻選中醫》，並分享給身邊睡不好覺的朋友。中醫治未病，別等躺在 ICU 才後悔！ 免責聲明： 本頻道內容僅供中醫科普與學術交流，不構成具體醫療建議。每人體質不同，若有嚴重健康問題，請務必諮詢專業醫師。