Убираем мягкие руки за 10 минут в день: самая правильная тренировка скачать в хорошем качестве

Убираем мягкие руки за 10 минут в день: самая правильная тренировка

Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели! Меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но супер эффективная тренировка на руки. Ты прочувствуешь мышцы рук и хорошо поработаешь с трицепсом. Регулярные тренировки на руки - максимальный результат. Длительность тренировки на руки: 7 минут (но я рекомендую сделать в конце тренировки растяжку) Тренер: Анита Луценко Сколько раз в неделю делать тренировку на руки: 3 раза в неделю (если руки твоя проблемная зона) Сколько подходов тренировки на руки: один подход - хорошо, больше - тоже прекрасно. Почувствуй свое тело, сколько тебе нужно подходов, чтобы тело включилось? Инвентарь для тренировки на руки: бутылки с водой или гантели. Советуем с этой тренировкой: Растяжка Аниты Луценко:    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная ...   Ты готова сегодня потренировать со мной руки? Эта тренировка хорошо прокачает трицепс и другие мышцы рук, со временем твои руки станут красивыми, упругими, без жирка. Конечно, буду советовать совмещать эту тренировку с правильным питанием, тогда ты в два раза ускоришь свой результат. Благодарю за любые комментарии и подписку на мой канал ‪@Anitasporty‬ ! Когда нельзя делать тренировку на руки: во время критических дней, если тебе плохо; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; перед началом проконсультируйся со своим врачом. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody... Android: https://play.google.com/store/apps/de... ➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty... ➞ Программа похудения Аниты Луценко: https://wowbodyslim.com/ #аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.