• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق скачать в хорошем качестве

٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



٩ طرق تجعلك تتحمل الضغط العصبي و التوتر والقلق

سنتحدث عن 9 طرق لتعزيز قدرتك على تحمل التوتر. إذا كنت شخصًا تشعر بالضغط العصبي بشكل منتظم عند القيادة خلف سائق بطيء ، أو إذا كنت تشعر بالتوتر في العمل بانتظام ، فهذا الفيديو يناسبك. ألقِ نظرة على هذه الطرق التسعة لزيادة تحملك للتوتر. 1. زيادة نومك - إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، فلن تكون قادرًا على التحلي بالصبر طوال اليوم. تجنب الضوء الأزرق قبل النوم واحصل على 7-8 ساعات من النوم الجيد. اذا كنت تعاني من الأرق شاهد الفيديو التالي:    • الحل للأرق ومشاكل النوم بالتفصيل   2. احصل على الكثير من فيتامين ب 1 - فيتامين ب 1 يؤثر بشكل مباشر على تحملك للتوتر. احصل على فيتامين ب 1 من مصدر طبيعي ، مثل الخميرة الغذائية أو كبدة الغنم أو البقر. 3. خفض الكربوهيدرات (شاملة السكريات) - سوف يتسبب النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات في حدوث تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم والأنسولين ، مما قد يسبب تهيجًا شديدًا ويزيد من توترك. 4. تجنب الأخبار - يمكن أن تكون الأخبار سلبية بشكل كبير ، ويمكن أن تضيف خوفًا وتوترًا غير ضروريين إلى حياتك خاصة تجنبها قبل النوم. 5. التمرين - يزيد التمرين من الأكسجين في الدم ويقلل من إجهادك بشكل طبيعي. المشي لمسافات طويلة مفيد بشكل خاص لخفض مستويات التوتر لديك. 6. المغنيسيوم - هذا المعدن رائع لخفض مستويات التوتر لديك. 7 أكواب من الخضار خاصة الورقية ستمنحك الكثير من المغنيسيوم يوميا وشاهد الفيديو المفصل لفوائد المغنيسيوم في النوم :    • إذا تناولت هذا العنصر سيجعلك تنام بعمق كال...   7. فيتامين د - احصل على الكثير من ضوء الشمس أو تناول فيتامين د. يساعد فيتامين د في تقليل التوتر والقلق بالإضافة إلى دعم النوم الصحي. 8. الكيتونات - ترفع الكيتونات مزاجك وتعزز مستويات التوتر الصحية. احصل على الكيتونات بجسمك باتباع حمية الكيتو والصيام المتقطع. 9. غير بيئتك - اخرج واستمتع بالطبيعة. يمكن أن يساعد ذلك حقًا في إبطاء وتيرتك والتخلص من التوتر. اترك تعليقًا أدناه بمستوى التوتر الحالي واسمحوا لي أن أعرف كيف تساعدك هذه النصائح هذا الأسبوع. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:   / 2288077988133771   تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Comments
  • غيّر طريقة تنفسك ليقل الكورتيزول فتتخلص من التوتر والقلق وصعوبة النوم 3 года назад
    غيّر طريقة تنفسك ليقل الكورتيزول فتتخلص من التوتر والقلق وصعوبة النوم
    Опубликовано: 3 года назад
  • يُطعمونك السُّم ويسمّونه طعامًا | كشف حقائق لأول مرة 19 часов назад
    يُطعمونك السُّم ويسمّونه طعامًا | كشف حقائق لأول مرة
    Опубликовано: 19 часов назад
  • اختبر نفسك ما اذا كنت تعاني من الضغط العصبي والنفسي وتعرف علي طرق علاجه | Stress Management 3 года назад
    اختبر نفسك ما اذا كنت تعاني من الضغط العصبي والنفسي وتعرف علي طرق علاجه | Stress Management
    Опубликовано: 3 года назад
  • تغلبوا على القلق والتوتر فورا | طريقة خفض هرمون التوتر الكورتيزول الذي يدمر مناعة الجسم 4 года назад
    تغلبوا على القلق والتوتر فورا | طريقة خفض هرمون التوتر الكورتيزول الذي يدمر مناعة الجسم
    Опубликовано: 4 года назад
  • التوتر والضغط العصبي و علاجهم الشافى.. من لقاء د كريم علي / برنامج رفرش 1 год назад
    التوتر والضغط العصبي و علاجهم الشافى.. من لقاء د كريم علي / برنامج رفرش
    Опубликовано: 1 год назад
  • اشرب كوب واحد يوميًا للتخلص من التوتر والضغط النفسي بشكل نهائي 3 года назад
    اشرب كوب واحد يوميًا للتخلص من التوتر والضغط النفسي بشكل نهائي
    Опубликовано: 3 года назад
  • الحل الجذري لمشاكل النوم و القلق 6 лет назад
    الحل الجذري لمشاكل النوم و القلق
    Опубликовано: 6 лет назад
  • طرق بسيطة تخلصك من التوتر والقلق 5 лет назад
    طرق بسيطة تخلصك من التوتر والقلق
    Опубликовано: 5 лет назад
  • شرب ماء القرنفل بهذه الطريقة له فوائد لا يمكن تجاهلها 4 дня назад
    شرب ماء القرنفل بهذه الطريقة له فوائد لا يمكن تجاهلها
    Опубликовано: 4 дня назад
  • جسمك يخبرك بنقص فيتامين ب1 1 год назад
    جسمك يخبرك بنقص فيتامين ب1
    Опубликовано: 1 год назад
  • نصيحة دكتور بيرج للتغلب على القلق والخوف بشكل فوري 5 лет назад
    نصيحة دكتور بيرج للتغلب على القلق والخوف بشكل فوري
    Опубликовано: 5 лет назад
  • الضغط الموضعي للرقبة | التخلص من التوتر والضغط النفسي 5 лет назад
    الضغط الموضعي للرقبة | التخلص من التوتر والضغط النفسي
    Опубликовано: 5 лет назад
  • أسباب الخمول التسعة وكيف يمكنكم التخلص منها 4 года назад
    أسباب الخمول التسعة وكيف يمكنكم التخلص منها
    Опубликовано: 4 года назад
  • كيف نتعامل مع ضغوط الحياة؟ | بودكاست مشاعر مع أسامة الجامع 1 год назад
    كيف نتعامل مع ضغوط الحياة؟ | بودكاست مشاعر مع أسامة الجامع
    Опубликовано: 1 год назад
  • التخلص من الضغط النفسي 3 года назад
    التخلص من الضغط النفسي
    Опубликовано: 3 года назад
  • فيتامين س/ معلومات لم تسمعها من قبل عن الفوائد وعلاج كثير من الامراض 5 лет назад
    فيتامين س/ معلومات لم تسمعها من قبل عن الفوائد وعلاج كثير من الامراض
    Опубликовано: 5 лет назад
  • أهم علامة تحدث للكثيرين بالليل تدل على ارتفاع الكورتيزول الحاد في الجسم 4 года назад
    أهم علامة تحدث للكثيرين بالليل تدل على ارتفاع الكورتيزول الحاد في الجسم
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Из-за этого мало кто доживает до 70! Вся правда про нижнее давление! 4 дня назад
    Из-за этого мало кто доживает до 70! Вся правда про нижнее давление!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • إشارات يرسلها جسدك قبل أن تتلف الكلى تمامًا 6 дней назад
    إشارات يرسلها جسدك قبل أن تتلف الكلى تمامًا
    Опубликовано: 6 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5