Omurga Sağlığı ve Duruş Bozukluklarında Merak Edilenler: Nasıl Düzeltilir? Nelere Dikkat Edilmeli? скачать в хорошем качестве

Omurga Sağlığı ve Duruş Bozukluklarında Merak Edilenler: Nasıl Düzeltilir? Nelere Dikkat Edilmeli?

Omurga Sağlığı ve Duruş Bozukluklarında Merak Edilenler: Nasıl Düzeltilir? Nelere Dikkat Edilmeli? Bu videomuzda, Medipol Mega Üniversite Hastanemizden Ortopedi ve Travmatoloji/Skolyoz ve Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yüksel, omurga sağlığı ve duruş bozuklukları hakkında merak edilen soruları yanıtladı. Prof. Dr. Serdar Yüksel, duruş bozukluğunun omurganın normal fizyolojik eğriliklerinin korunamaması anlamına geldiğini belirtti. En sık görülen duruş bozukluklarının kifoz (kamburluk), skolyoz ve lordoz olduğunu ifade etti. Hareketsiz yaşam, yanlış oturma ve duruş pozisyonu, aşırı kilo alımı, depresyon, özgüven eksikliği, omurga travmaları ve ergenlik dönemindeki hızlı büyümenin başlıca nedenler arasında yer aldığını söyledi. Çocuklarda duruş bozukluğunun; omuzların eşit olmaması, pantolon paçalarının farklı durması ve yürüyüş sırasında gövdenin bir yana kayması gibi belirtilerle fark edilebileceğini vurguladı. Skolyozun omurganın üç boyutlu yer değiştirmesi ve açılanması; kifozun sırt bölgesindeki fizyolojik eğriliğin artması; lordozun ise bel çukurunun normalden fazla olması olduğunu belirtti. Masabaşında uzun süre yanlış pozisyonda çalışmanın omurga sağlığını bozduğunu ifade eden Prof. Dr. Yüksel; 30-45 dakikada bir kısa yürüyüş molası verilmesini, gün içinde esneme–germe egzersizleri yapılmasını, ekranların göz hizasında olmasını ve bel desteği kullanılmasını önerdi. Ayrıca haftada en az üç gün düzenli egzersiz yapılmasının önemine dikkat çekti. Yanlış pozisyonda bilgisayar ve telefon kullanımının kas spazmını artırdığını belirten Prof. Dr. Yüksel, doğru duruşta omurganın doğal eğriliklerinin korunması gerektiğini vurguladı. Pilates, yoga ve yüzme gibi egzersizlerin duruş bozukluklarını azaltabildiğini ifade etti. Ancak hangi kasların güçlendirilip hangilerinin esnetileceğinin doğru belirlenmesi gerektiğini söyledi. Çocukluk döneminin omurganın şekillendiği kritik bir dönem olduğunu belirten Prof. Dr. Yüksel, çocukların haftada en az üç gün, günde en az bir saat aktif hareket etmeleri gerektiğini vurguladı. Sırt çantasının çocuğun ağırlığının %10-15’ini geçmemesi gerektiğini ekledi. Son olarak duruş bozukluğunun omurga, kas-eklem sistemi ve hatta iç organları etkileyebileceğini belirten Prof. Dr. Yüksel, erken tanı ve düzenli egzersizin omurga sağlığı için büyük önem taşıdığını söyledi. Aşağıdaki bağlantıdan Prof. Dr. Serdar Yüksel'e randevu oluşturabilir, çağrı merkezimizden veya WhatsApp hattımızdan randevu alabilirsiniz: 🔗 https://medipol.com.tr/doktorlarimiz/... ☎️ 444 70 44 💬 https://wa.me/905017287587 🌍 Bu tarz içeriklerden daha fazla haberdar olmak için bizi sosyal medya hesaplarımızdan takip edin! 🏢 https://medipol.com.tr/hastanelerimiz/ Instagram Hesaplarımız   / medipolsaglik     / medipolbahcelievler     / medipolacibadembolgehastanesi   Facebook Hesaplarımız 📌 https://www.facebook.com/MedipolMega/... 📌 https://www.facebook.com/profile.php?... 📌 https://www.facebook.com/p/Medipol-Ac... TikTok 📍   / medipolsaglikgrubu   WhatsApp Kanal 📎 https://whatsapp.com/channel/0029Vaqd... Burada Hayat Var! #Medipol #Sağlık