У нас вы можете посмотреть бесплатно Rutina express de 10 minutos para piernas, abdomen y glúteos или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
¿Solo tienes 10 minutos? Dale play a este video y pon a trabajar la parte central e inferior de tu cuerpo con rutinas súper fáciles y efectivas. Ejercicios de pie y en el suelo, ideales para ponerte en forma rapidísimo y sin pretextos. Suscríbete para más rutinas y cuéntanos en los comentarios cuál ejercicio fue tu favorito. #fitness #entrenamiento #ejercicio #salud #rutina 👉 Este canal es realizado en colaboración con @fixfit 0:00 - Introducción y objetivos 0:19 - Calentamiento completo 2:36 - Sentadillas y rebotes 3:38 - Zancadas alternadas 4:38 - Piernas en cuadrupedia 5:51 - Abdominales y puente 8:02 - Plancha y pulsos 9:41 - Estiramiento y cierre