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Domine as Cargas na Bike Indoor (aula 2), 22 min - Premier 360

"Bem-vindo a segunda aula prática da série 'Manual do Iniciante', sua jornada definitiva no mundo do ciclismo indoor! 🚴‍♂️🌟 Se você está começando do zero, esta série é feita sob medida para você. Depois de mergulhar na teoria da nossa metodologia e sentir o ritmo na aula de 12 minutos focada em batida musical, é hora de subir um degrau: vamos falar sobre CARGAS. 🏋️‍♀️ Nesta aula, você vai aprender tudo sobre as 5 percepções de carga que usamos: baixa, média baixa, média, média alta e alta. Compreender essas cargas é crucial para maximizar seus treinos e evoluir de forma constante e segura. 🔹 O que você vai aprender: O significado de cada uma das 5 percepções de carga. Como aplicar essas cargas durante seu treino de ciclismo indoor. Dicas para identificar e ajustar as cargas corretamente, alinhando-as ao seu nível de conforto e desafio. Essa aula não só vai fortalecer seu conhecimento teórico, mas também prepará-lo para práticas mais avançadas. Combinado com o entendimento do RPM da aula anterior, você estará pronto para tirar o máximo proveito da nossa metodologia inovadora e eficaz. 🚴‍♀️🎶 Prepare-se para uma experiência imersiva que balanceia perfeitamente música, ritmo e intensidade - tudo projetado para que iniciantes como você possam evoluir, treinar com gosto e alcançar resultados incríveis! Não esqueça de assistir às duas primeiras aulas da série para uma compreensão completa e integrada.    • Manual do Iniciante na Bike Indoor   👉 Dê play agora e comece a transformar sua jornada de fitness com a Premier 360 TV. E, claro, não deixe de curtir, comentar e compartilhar este vídeo para ajudar mais iniciantes a embarcar nesta aventura emocionante do ciclismo indoor! Se inscreva para ter acesso a plataforma exclusiva de treinos da Premier 360 TV e tenha acesso a centenas de aulas de Bike Indoor, Elíptico e Esteira que não estão disponíveis aqui no Youtube. Aguardo sua inscrição. ♦ https://premier360tv.com.br Se cadastre e acesse o grupo fechado para ser avisado das lives gratuitas nas terças-feiras às 19h00 (Horário de Brasília). ♦ https://premier360tv.com/lives E aproveite para seguir meu perfil no Instagram @lucaspremier360 ou clique no link abaixo. ♦   / lucaspremier360   #spinning #indoorcycling #