যে বই পড়লে ডিপ্রেশন পালাবে! ☀️ Feeling Good: The New Mood Therapy Bangla Summary скачать в хорошем качестве

যে বই পড়লে ডিপ্রেশন পালাবে! ☀️ Feeling Good: The New Mood Therapy Bangla Summary

জীবনের নানা দুশ্চিন্তা আর ডিপ্রেশন কি আপনাকে শেষ করে দিচ্ছে? আজকের ভিডিওতে আমরা জানবো ডা. ডেভিড ডি বার্নসের লেখা বেস্ট-সেলিং বই "Feeling Good"-এর সারসংক্ষেপ, যা আপনাকে ঔষধ ছাড়াই মন ভালো রাখার বৈজ্ঞানিক উপায় শেখাবে। এই ভিডিওতে আমি আলোচনা করেছি Cognitive Behavioral Therapy (CBT) নিয়ে এবং কীভাবে আমাদের নেতিবাচক চিন্তাগুলো (Negative Thoughts) আমাদের বিষণ্ণ করে তোলে। বইটি থেকে আমরা শিখব কীভাবে নিজের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে ডিপ্রেশন, এনজাইটি এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ভিডিওতে যা যা থাকছে: ডিপ্রেশন আসলে কেন হয়? ১০টি কগনিটিভ ডিসটর্শন (Cognitive Distortions) বা চিন্তার ভুল। বিনা ঔষধে মন ভালো করার প্র্যাকটিক্যাল টেকনিক। কিভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন। Topics Covered: Feeling Good book summary in Bangla How to cure depression naturally Cognitive Behavioral Therapy (CBT) explained in Bangla Mental health tips and self-help book review Disclaimer: This video is for educational purposes based on the book summary. If you are suffering from severe depression, please consult a professional doctor. #FeelingGood #DepressionSolution #BanglaBookSummary #MentalHealth #SelfHelp