Znaczenie Siły Chwytu oraz jak ją rozwijać. скачать в хорошем качестве

Znaczenie Siły Chwytu oraz jak ją rozwijać.

Przedstawiam Wam mój punkt widzenia na temat sprawności chwytu oraz generowanej przez niego siły. Po 3 minutach gadania prezentuję zestaw dla każdego. Uznaję go jako fundament, szczególnie dla osób pracujących precyzyjnie dłońmi. Tuż po nim pokazuję zestaw dla osób zaawansowanych, których interesuje ścisk jak imadło. Na końcu wrzuciłem krótkie rozciąganie głównie używanych partii. Szczególną uwagę przyłóżcie do pracy nad prostownikami przedramienia. Taka praca daje najlepsze efekty w profilaktyce ;) 0:00 - 03:03 wstęp teoretyczny- tylko tu miga ekran 03:04 - 07:30 zestaw podstawowy - tu już ekran nie miga 07:31 - 12:09 zestaw zaawansowany 12:10 - 15:18 wyprosty i rozciąganie