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[치유프로그램] 바이오피드백

바이오피드백 바이오피드백은 근육긴장도, 뇌파, 심박수, 피부저항도, 체온 등 자율신경계의 반응을 컴퓨터화면으로 직접 보고 느끼면서 자기조절법을 익히는 훈련입니다. 특히 약물복용이 힘들거나 오랫동안 약을 복용하였으나 효과가 없는 경우 바이오피드백 훈련을 통하여 증상을 개선시킬 수 있습니다. 만성 두통, 스트레스 이완, 만성 피로, 변비, 레이노병, 불면증, 과민성 대장 증후군 등의 치료에 도움이 됩니다. 또한 주의력 결핍 및 과잉행동장애, 불안장애, 우울증, 만성통증등에서 치료효과가 보고되고 있습니다. 많은 환자들이 자신이 긴장하고 있음을 알지 못하기 때문에 긴장과 과각성을 낮추기 어렵습니다. 바이오 피드백은 정상적인 상태에서는 의식적으로 알 수 없거나 조절할 수 없는 자율신경계의 반응을 스스로 조절할 수 있게 하기 위하여 환자 스스로가 자신의 호흡수, 맥박수와 같은 생리적 정보를 눈으로 볼 수 있게 수치화하여 알려줍니다. 환자에게 긴장 상태과 이완 상태에서 보이는 생리적인 차이에 대한 구체적인 소견을 시각적 혹은 청각적 자료로 알려줌으로써 스스로 훈련을 통해 증상과 관련된 생리적인 변수를 조절할 수 있도록 하는 것입니다. 바이오 피드백 치료과정을 통해 환자는 마음과 몸이 서로 영향을 미치면서 생긴 신체적 반응을 보다 더 잘 알게 되고 이것을 조절하는 방법을 배워서 일상생활에 적용하는 것입니다. 치료가 시작되면 먼저 바이오 피드백 기기를 이용하여 이완요법을 체계적으로 배웁니다. 이 때 호흡양상, 혈압, 뇌파, 근전도, 피부저항, 체온과 같은 몸의 생리적인 정보를 컴퓨터 화면을 보면서 자신의 몸에서 일어나는 반응들을 즉각적으로 알게 되고 이를 활용하여 자신의 자율신경계를 스스로 조절할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 교감신경은 신체가 갑작스럽고 심한 운동이나 위급한 상황에서 대처하도록 하는 활동적인 기능과 관련되어 동공이 커지거나 심장을 빨리 뛰게 하는 작용을 합니다. 부교감신경은 소화와 흡수를 촉진하고 몸의 에너지를 절약하고 저장하는 휴식 기능과 관련된 개념입니다. 수면중에 부교감신경이 활성화되어 심방박동이 느려지고 혈관이 이완되는 등의 변화가 나타납니다. 교감신경과 부교감신겨이 상황에 따라 자동적으로 적적하게 기능해야 긴박한 상황에서 대처하기 쉽도록 신체상태가 준비되기도 하고 쉬어야하는 상황에서는 편안하게 휴식을 취할 수 있게 되는 것입니다. 특별한 이유없이 작은일에도 땀이 나거나 심박동수가 증가하고 호흡이 가빠지거나 쉽게 피곤해지는 분들이 있는데 이런분들의 신체는 상황에 부적적하게 교감신경이 활성화되어 자율신경계의 활동이 비효율적으로 이루어지고 있는 것입니다. 이러한 신체 조건들은 평소에 불안, 긴장, 스트레스, 감정기복을 경험하기 쉽도록 만듭니다. 바이오피드백훈련을 통해 자율신경계를 적절하게 조절할 수 있다면 불안하고 긴장되는 순간에 적당한 긴장감을 유지하며 상황에 대처할 수 있게 됩니다. 또한 수면, 휴식과 같은 이완이 필요한 상황에서는 불필요하게 몸에 힘이 들어가 있지 않고 편안하게 호흡하여 에너지를 충전하기 쉬워지고 마음이 편안해지고 정서적으로 안정이 되는 매우 효과적인 훈련입니다.