沒關係，是悲傷啊！ скачать в хорошем качестве

沒關係，是悲傷啊！

唯有我們理解並尊重「失去」的歷程， 才能允許悲傷，避免「悲傷剝奪」。 　 認同、傾聽，學習與悲傷共處，才能讓失去的痛有所依附。 　 ★亞馬遜361條讀者評論，4.8顆星評價 ★出版後連續15個月至今，分類排行榜前10名 　 我們常將悲傷與不健康畫上等號，甚至精神科定義持續超過特定時間的悲傷就是疾病，需要醫療干預。於是當我們立意良善地想「化解」悲傷，卻反而讓失落痛苦的人覺得蒙受批判、誤解、排拒。 　 有太多時候，悲傷者會聽到： 「至少你們還有這麼多快樂的回憶」 「還有人比你痛苦多了」 「她已經沒有病痛了」……。 我們會覺得這些話聽來總讓人不太舒服，卻說不上原因。而梅根告訴我們，那是因為這些話都隱含了下半句的批判：「所以為什麼你不快樂起來？」 　 但每個人經歷悲傷的步調都不同，沒有人應該被規範或責怪。就像梅根所寫的：「愛不需要解決，悲傷亦然。」她也同時提醒我們：不要急著證明自己可以理解對方（我的爺爺也過世了，我懂…）、不要否定對方的悲傷（你怎麼還走不出來？）、不要老是想當啦啦隊（加油！你可以的！）。我們可以不爭辯講理，靜靜陪伴，不急著給建議或發表意見，只讓對方知道，你會待在他身邊。 　 本書透過經驗分享、研究文獻，以及正念的練習，梅根帶領我們通過悲傷這人生無法避免的歷程，無論是自身、親友，或是更廣闊的世界。 　 ￭暖心推薦 　 周慕姿（心曦心理諮商所所長）、洪仲清（臨床心理師）、夏韻芬（財經節目主持人）、蘇益賢（臨床心理師） 　 博客來│https://ppt.cc/fE8CQx 金石堂│https://ppt.cc/fBwmNx 誠　品│https://ppt.cc/fqtNvx 遠　流│https://ppt.cc/ffy4Px 讀　冊│https://ppt.cc/fHWz1x