Single leg circle (círculo de pierna ) Pilates скачать в хорошем качестве

Single leg circle (círculo de pierna ) Pilates

SINGLE LEG CIRCLE (Circulo con pierna) Te dejamos los tips de este ejercicio del Método Clásico Pilates impartido por nuestra instructora Ari . Es uno de los ejercicios más sencillos de Pilates, pero debe practicarse varias veces para poder entender la técnica y hacer el movimiento con conciencia . BENEFICIOS -Ayuda principalmente a la estabilidad de la pelvis y del tronco. -Desarrolla control en los flexores de las caderas. -Se trabaja fuertemente con los músculos del abdomen, sin embargo, en este ejercicio son los músculos oblicuos los que más se ejercitan. -Fortalece toda la musculatura de las piernas y pelvis. RECOMENDACIONES: -Para ejecutar correctamente el movimiento comienza con un movimiento más pequeño para mantener el control de la pelvis y con la practica poder aumentar el tamaño de los círculos. Repeticiones : De 4 a 6 repeticiones en cada sentidos. Si te gustaron los tip que te dejamos en el video regálanos un 👍, síguenos en nuestras redes sociales para conocer tips y mejorar tu práctica:   / matsoul.studio     / matsoul.stu.  . Prueba todas nuestras rutinas Pilates + Yoga + Funcional y otras más. Si quieres mas clases inscríbete a nuestra plataforma en https://web.bewe.co/mat-and-soul/ Visita nuestra pagina https://www.matsoul.com 🔔 Suscríbete a nuestro canal y practica con nosotros