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Stress : pourquoi la respiration peut tout changer

Stress, tension, anxiété… et si votre respiration jouait un rôle beaucoup plus important que vous ne le pensez ? Dans mon article d’aujourd’hui, je vous explique comment la respiration influence directement votre cerveau, votre système nerveux et votre niveau de stress — avec des explications basées sur la science, en collaboration avec Sonia Lupien. Vous découvrirez pourquoi certaines façons de respirer peuvent amplifier le stress… et comment de simples ajustements peuvent, au contraire, aider à le calmer rapidement. Une approche simple, concrète et accessible pour mieux comprendre votre corps… et reprendre un certain contrôle sur votre stress, au quotidien. MON BLOGUE: https://www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: https://www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK:   / conseilsdunphysio   MES LIVRES AU CANADA: https://amzn.to/31kdlax MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE: Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web. https://www.librairieduquebec.fr/ Crédit photo: Shutterstock ============================= Musique: epidemicsound.com ============================= MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.