Πόνος στο γονατο; Δες τι να Προσέξεις скачать в хорошем качестве

Πόνος στο γονατο; Δες τι να Προσέξεις

Πόνος στο Γόνατο: Ξέρεις ότι 🔎 η ακινησία και η μειωμένη μυϊκή δύναμη μπορούν να αυξήσουν τον πόνο στο γόνατο; Όσο λιγότερο κινείσαι, τόσο περισσότερο αποδυναμώνονται οι μύες γύρω από την άρθρωση και τα φορτία στηρίζονται απευθείας στο γόνατο. 🔒 Αδύναμος τετρακέφαλος: Όταν ο βασικός μυς που στηρίζει το γόνατο εξασθενεί, η άρθρωση επιβαρύνεται περισσότερο. 🔒 Φλεγμονή και επιπλέον πίεση: Η έλλειψη κίνησης μπορεί να εντείνει προβλήματα σε μηνίσκους, τένοντες ή χόνδρους. ✨ Η λύση; Όχι παύση! Αλλά προσαρμογή της άσκησης, σωστή διάγνωση και σταδιακή ενδυνάμωση. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📍Φυσικοθεραπευτής Κολωνάκι – Δημήτρης Δήμας Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας 👉 Instagram Dimitris Dimas:   / dimitrisdimas_   👉 Instagram Body In Motion :   / bodyin.motion   👉 Facebook:   / rehabsportstraining   👉 Tik Tok :   / dimitris_dimas   👉 Website 🌐https://bodyinmotion.gr/ 🔔 Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για περισσότερα βίντεο φυσικοθεραπείας και ενδυνάμωσης με επιστημονική βάση!