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정력을 깨우는 아침 '이 동작'

매일 하면 인생이 달라지는 컨디셔닝 인생루틴 정력을 깨우는 아침 '이 동작' 아침에 눈을 뜨면 바로 일어나지 마시고, 침대에 누운 채로 이 동작을 해보세요. 바로 '누워서 엉덩이 들기'와 '고양이 자세' 입니다. 밤새 굳어있던 척추와 골반의 혈액순환을 촉진하는 최고의 아침 정력스트레칭 입니다. 1. 골반 주변 혈액 순환 촉진 누워서 엉덩이 들기는 엉덩이 근육과 함께 허리 근육을 강화하고 골반 기저근을 활성화합니다. 이 과정에서 골반 주변으로 혈류량이 증가하여 생식 기관의 건강 유지 및 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 고양이 자세는 척추를 부드럽게 움직여 골반 주변 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선합니다. 척추와 골반은 생식기와 밀접하게 연결되어 있어, 혈액 순환 개선은 성 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 척추 건강 개선 척추는 우리 몸의 중심 축이며, 신경계가 지나가는 중요한 통로입니다. 척추의 건강이 좋지 않으면 신경 전달이 원활하지 않아 성 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 고양이 자세는 척추 마디마디를 이완시켜 유연성을 높이고, 척추 주변 근육을 강화하여 척추 건강 개선에 도움을 줍니다. 이는 전반적인 신체 기능 향상으로 이어져 정력 강화에도 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 3. 스트레스 완화 및 심신 안정 아침 스트레칭은 몸을 깨우는 동시에 심리적인 안정감을 가져다줍니다. 스트레스는 남성 호르몬 분비를 억제하고 성 기능을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 가벼운 스트레칭을 통해 스트레스를 관리하고 심신을 안정시키는 것은 정력 유지 및 향상에 도움이 될 수 있습니다. 초간단 운동방법 누워서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 10초간 버티기를 3번. 고양이처럼 등을 말았다 펴주기를 5번. 이 간단한 동작이 밤사이 잠들어있던 당신의 '남성'을 깨워줄 겁니다.