У нас вы можете посмотреть бесплатно Pilates se židlí (na židli jen chvíli) 30 minut или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Na dnešní lekci Pilates budete potřebovat stabilní židli s opěradlem na záda a podložku. Rozhodně Vás ale nečeká hodina sezení na židli, naopak! Budeme cvičit hlavně kolem ní nebo na ní. Posílíme především hýždě, svaly na nohou, nebudou chybět cviky na břicho a dva cviky na mezilopatkové svaly. Samozřejmostí je i protažení na závěr. Lekci zvládne i začátečník:-) Tak vstaňte ze židle a jdeme na to!