Программа развития навыков программирования с Антонио Сквилланте скачать в хорошем качестве

Программа развития навыков программирования с Антонио Сквилланте

Силовые тренировки наиболее эффективны, когда прогресс и тренерская работа идут рука об руку. К доктору Карли Интлекофер присоединяется Антонио Сквилланте, доктор философии, доцент кафедры кинезиологии в PLNU и член совета директоров NSCA, чтобы обсудить, как мышцы адаптируются к тренировкам с течением времени. Разговор затрагивает вопросы силы, роста мышц и эксцентрических тренировок, а также то, почему присутствие на тренировочной площадке важнее, чем сами программы. Антонио делится практическими советами по персонализации, постановке целей и достижению лучших результатов посредством корректировки в реальном времени. Этот эпизод предназначен для тренеров, инструкторов и фитнес-центров, стремящихся внести больше ясности и последовательности в свой подход. Основные выводы: Персонализация — ключ к эффективным тренировкам. Переменные тренировки должны быть адаптированы к индивидуальным особенностям. Одних показателей недостаточно для прогнозирования результатов тренировок. Присутствие в тренировочной среде имеет решающее значение. Понимание индивидуальных реакций повышает эффективность программы. Тренерская работа требует большего, чем просто знание науки. Мониторинг тренировок помогает корректировать параметры тренировки. Самый важный фактор — это сам тренирующийся человек. Эффективная тренировка — это сочетание науки и личного опыта. Каждый человек по-разному реагирует на тренировочные нагрузки. Подписывайтесь на наш канал @MatrixFitnessGlobal, чтобы быть в курсе последних новостей в сфере фитнес-инноваций, обзоров продуктов и многого другого.