У нас вы можете посмотреть бесплатно 💪매일 10분! 체지방 태우는 덤벨 루틴(물리치료사) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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하루 10분, 덤벨 하나만 있으면 전신 운동 끝! 이번 영상에서는 *덤벨 쓰러스트, 사이드런지, 클린 앤 프레스, 힙브릿지 프레스, 브이 싯업* 총 5가지 동작으로 전신을 골고루 자극하는 10분 루틴을 제공합니다. 근력 향상은 물론, 체지방 감량과 바른 자세 개선까지! 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 운동 시간과 쉬는 시간을 조절했어요. 운동 구성: 30초 운동 + 30초 휴식 총 2라운드 진행 (10분) 운동 효과: 전신 근력 향상 심박수 상승을 통한 체지방 연소 코어 안정화 & 하체 강화 **구독 & 좋아요**는 큰 힘이 됩니다! 매주 새로운 홈트 루틴으로 다시 만나요! #덤벨운동 #홈트 #10분운동 #전신운동 #근력운동 #다이어트루틴 #집운동 #피지컬 #PT루틴