Почему отказ от бесконечной прокрутки ленты новостей никогда не приносит долговременных результат... скачать в хорошем качестве

Почему отказ от бесконечной прокрутки ленты новостей никогда не приносит долговременных результат...

Все мы думаем о том, как победить «думскроллинг» (прокрутку негативных сообщений в социальных сетях)... но что говорит об этом наука? Давайте узнаем, как Джей Олсен и его коллеги разработали протокол, превращающий ваш смартфон в «простой телефон» (с помощью так называемых «подсказок»), и помогли 121 человеку победить «думскроллинг». В этом видео вы узнаете: Почему мы всегда в конечном итоге возвращаемся к своим телефонам Психология мотивационных рамок Как работают «подталкивания»: крошечные изменения в вашей среде, которые незаметно меняют ваши привычки Модель поведения Фогга и как на самом деле взаимодействуют подсказки, возможности и мотивация 10 конкретных «подталкиваний» из эксперимента Джея Олсона со смартфоном, которые сократили время, проведенное за экраном Как «упростить» свой смартфон, чтобы он оставался полезным, но гораздо менее вызывающим зависимость Ссылки: Статья Олсона: https://www.researchgate.net/publicat... Статья Марка Миллера: https://journals.sagepub.com/doi/full... Эпизод подкаста Марка Миллера:    • Predictive processing, well-being, and wis...   Sleke Phone: https://www.sleke.io/ Пользователям Android: https://www.healthyscreens.com/strate... Также: https://www.healthyscreens.com/nathan Мои ссылки: Рассылка: [https://nathanlaundry.substack.com/] GitHub (конфигурации + скрипты): [https://github.com/NLaundry] Patreon: [  / lifeandlab  ] Ознакомьтесь с новыми 30-дневными когортами: https://intentionaltech.ca