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Entrainement dynamique du périnée : 4 exercices à pratiquer pour renforcer le périnée

Alexia, coach sportif experte en physiologie de la femme, présente 3 exercices d'entrainement pour travailler le périnée, ainsi qu'un exercice d'équilibre pour tester la réactivité des muscles profonds du plancher pelvien. Les points abordés dans cette vidéo sont : 1. L'importance de l'entrainement du périnée en dynamique. 2. Trois exercices spécifiques pour renforcer le périnée en position dynamique. 3. La synchronisation de la respiration avec l'engagement du périnée et des abdominaux. 4. L'exercice du pont pour renforcer le plancher pelvien. 5. L'exercice d'équilibre pour tester l'engagement des muscles profonds du périnée. --- 🎁 Télécharge notre guide GRATUIT : "Les 10 indispensables pour le périnée des femmes"👇🏻 https://www.fapacademie.com/guide-10-... --- Nous sommes Julie Cantournet et @AlexiaCornuCoach Nous avons créé une académie en ligne qui propose des formations Abdominaux & Périnée pour les professionnels du sport et de la santé : Sage-femme, kinésithérapeute, ostéopathe et coach sportif. Notre mission est de transformer le paysage de la santé féminine en améliorant la prise en charge des femmes et en facilitant l'accès aux soins autour de la sphère abdo-périnéale. Dans la @FAPACADEMIE nous sommes déterminées à redéfinir la santé féminine pour le mieux. 👉🏼 Rejoins-nous dans cette mission passionnante en t'inscrivant à notre newsletter gratuite sur notre site internet : https://www.fapacademie.com/ --- Découvre notre podcast 🎙️ • PODCAST "PARLONS D'ELLES" : https://www.fapacademie.com/podcasts/... 🌸 Ou encore suis nous sur notre compte Instagram :   / fapacademie