От НАПРЯЖЕНИЯ в ГРУДИ, РЕБРАХ / боль в грудном отделе / самомассаж СПИНЫ / устрани остеохнодроз скачать в хорошем качестве

От НАПРЯЖЕНИЯ в ГРУДИ, РЕБРАХ / боль в грудном отделе / самомассаж СПИНЫ / устрани остеохнодроз

В этом уроке уделим внимание ГРУДНОМУ отделу позвоночника и РЕБРАМ. Упражнения будут полезны: если вы испытываете скованность, напряжение и хроническую боль; чувство сдавливания в ГРУДИ; затрудненность и болезненность в дыхании на Вдохе. Также выполняйте эти простые упражнения, если ведете сидячий образ жизни или вынуждены долго прибывать в статичном положении. Для занятия понадобиться слегка сдутый мяч (диаметр 24-27 см). В качестве замены используйте валик из крупного полотенце (как показано в самом начале урока). Для финальной прокатки спины - возьмите пластиковую бутылку с водой на 1,5л или 2л - сверху оберните полотенце - и таким образом можно хорошо промассировать спину! ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 17 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔ https://t.me/sagayolga - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #упражнениядляспины #упражнениядлягруди #упражнениядляосанки #упражнениядляпозвоночника #остеохондроз #болитспина #гибкоетело #ольгасагай